Na, alle Achtung!
Die Dame wirkt ja, als wenn sie kurz vorm Bodybuilderinnen-Wettbewerb stünde - stark (selbst-?)gebräunt, übelstes Sixpack. :D
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Gestern:
5 Min. Warm up
12 Min. Cardio
10 Min. Abs
10 Min. Thighs
+ Stretching
Eben habe ich ingesamt gut 20 Min. Walking Workouts mit ordentlich Armbewegungen gemacht und meine Fitbit hat es als Ellipsentrainung aufgezeichnet, na, immerhin. :)=
Nachher gibt es noch ein ähnliches Programm wie gestern, ich habe mir eine eigene 2-Wochen-Challenge aus Chloe Ting's Workouts gebastelt.
Edit:
5 Min. Warm up
12 Min. Cardio
10 Min. Abs
12 Min. Lower Body Burn
Heute morgen 1 Stunde Laufband und eine halbe Stunde Kraft im Studio.
lg :)
Mrs. Brisby
5 Min. Warm up
12 Min. Lower Body Burn
15 Min. Arms & Upper Body
+ Stretching
1 Stunde Bouldern. Da bleibe ich nun noch eine Weile dran, habe es sehr vermisst und es lief viel entspannter als gedacht. :)
Gestern anderthalb Stunden Bouldern :) freu mich so, dass es noch geht!
Ich bin weiter bei meiner Mini-Challenge bestehend aus 4 Workouts (1x Cardio, 1x Unterkörper, 1x Arme + Oberkörper, 1x Bauch), von denen ich in wechselnder Konstellation meist 2, manchmal 3 pro Tag mache, wobei jeder 5. Tag Ruhetag ist.
Heute morgen 1 Stunde Laufband und eine halbe Stunde Kraft im Studio.
lg :)
Mrs. Brisby