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Montag: 30 min Full Body Sculpt
Dienstag: Pause
Mittwoch: 30 min Pilates Abs & Arms
Donnerstag: 30 min Leg Day Strength
Freitag: 15 min Jump Rope Abs & 12 min Feel Good Dance Party (feel good ... reden wir nicht drüber :D )
Samstag: 30 min Pilates Full Body & 5 min Pilates Style Arm Challenge
Sonntag: 40 min Deep Stretch
Damit ist Woche 2 der 21 Day Move Challenge geschafft und ich starte heute in die letzte Woche. :)
Heute nochmal Apple Fitness mit Kickboxen.
Ab morgen gehts wieder mit Gymondo weiter.
Das erste Mal wieder Hanteltraining gemacht heute Nachmittag.
Schulter wurde direkt etwas besser danach.
Mein Core Workout hat mir neulich wegen der Liegestützen einen fiesen Muskelkater in den Oberarmen/Schulter beschert :rolleyes:.
Am Samstag und Sonntag bin ich deswegen jeweils nur ca 50 Minuten gelaufen.
Dienstag: 30 Minuten Joggen und nur kurz gedehnt, da Zeitdruck, nachher geht's zur Physio
Freitag: zwei Stunden Tanzkurs
Samstag: eine Stunde Bodystyling, 40 Minuten Schwimmen
Sonntag: zwei Stunde Golf
Montag: 8,5 km Spaziergang
Dienstag: bisher nur ein Gang zum Bäcker, viel mehr wird heute auch nicht passieren, da Valentinstag
Heute 30 Minuten laufen im Wald
Montag: Pause
Dienstag: 30 min Barre Workout
Ich probiere gerade mit einem Pilates Ring rum - ich glaube da muss ich mal ein paar Videos schauen, bisher finde ich es relativ langweilig..
Bei mir ging’s wieder mit Gymondo los und ich hab an einer Challenge teilgenommen, bei der man verschiedene HIIT und Krafttrainings in 2 Wochen macht.
Daher heute Kraft, aber es war etwas lame.
Vielleicht nehm ich noch so ein HIIT-Yoga Programm dazu.
Mittwoch: 30 min Upper Body Push Workout