Mein Physio-/Fitnessladen hat seit neuestem eine Sportberaterin, besonders für Menschen mit Einschränkungen. Da habe ich mir mal eine Stunde gebucht. Mal sehen, ob noch was rauszuholen ist.
Druckbare Version
Mein Physio-/Fitnessladen hat seit neuestem eine Sportberaterin, besonders für Menschen mit Einschränkungen. Da habe ich mir mal eine Stunde gebucht. Mal sehen, ob noch was rauszuholen ist.
Ich habe Samstag wieder mit der "Strong at home"-Challenge meiner MadFit App begonnen und habe fiesen Muskelkater gefühlt im ganzen Körper. :D
Samstag:
35 min Upper Body - Push Workout
15 min Total Core
Sonntag:
40 min Lower Body - Glutes & Hamstrings
10 min Booty Band Burner
Montag:
Rest day (bitter nötig, weil Muskelkater)
Dienstag:
35 min Upper Body - Pull workout
(immer noch fieser Muskelkater in den Beinen und Po)
Montag:
Bauch, Beine und Dehnen
Dienstag:
Arme, Bauch und Dehnen
Je 10 Minuten und alles mit apple Fitness.
Wow, das ist ja ein toller Fortschritt!!!
Danke :)I
Bei der Physio konnte ich noch nichts dergleichen machen, da ich aber unbedingt wieder was machen wollte und ich mich gut fühlte, habe ich es mal gewagt :o.
Vom Montag habe ich nun einen üblen Muskelkater in Po und Beine :rolleyes:.
Das ist doch prima Gästin :)I.