Hi,

wenn jemand nur noch wenig abnehmen will, hier mein tipp: mir hilft immer auf brot verzichten ( alle sorten!! ) und salat vor jeder mahlzeit. ansonsten keine einschränkungen mehr ausser vielleicht in extremfall die menge von süssigkeiten,fett und zuckerhaltigem etwas zu reduzieren,aber nicht darauf verzichten. war mal 63 kg, habe dann auf diese weise abgenommen und bin schon seit jahren 56 kg und esse jetzt alles mögliche ohne aufzupassen. ab und an ( im winter z.B) kommen da ein paar kg wieder auf die hüften und dann stelle ich die ernährung schnell um wie oben beschrieben-funktioniert bei mir jedes mal( aber bestimmt nicht bei jedem/er ). den tipp habe ich von meiner mama, die sich damit schlank hält