Hallo Shiva,
ich kenne das Problem. Ich muss nur ne Hantel anschauen und schon werden die Muskeln dicker. Is halt so... Das wirst Du kaum verhindern können, wenn Du soviel Krafttraining machst.
Wegen des Hungers: Ich kann mir unmöglich vorstellen, dass Du allein durch Krafttraining Deinen Energiehaushalt derart in die Höhe treibst - sprich Deinen Stoffwechsel so veränderst. Möglich ist alles. Ich erlebe diesen Effekt nur bei Ausdauersport.
Ich persönlich empfehle Dir eine eiweißreiche Ernährung. Eiweiß ist der Sättiger schlechthin und hat wenig Kalorien. Bei mir wirkt das Sättigungsgefühl danach auch recht lange. D.h. nach Sport nehme ich nen Eiweißdrink, nicht wegen Muskelaufbau, sondern wegen des Sättigungseffektes. Nach Ausdauersport trinke ich meine Buttermilch und/oder esse Joghurt. Ansonsten halt etwas mehr Fleisch als sonst...
Beste Grüße
Anke
Ein Bild lügt mehr als tausend Worte.