Erfolge mit der low carb Diät?

[Maureen]

Richtig! Der Jo Jo kommt immer, wenn man nur kurze Zeit anders isst und dann wieder wie früher. Darum bringen Diäten auch nichts. Nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung bringt wirklich was!

[Anke B]

Nunja, ich persönlich würde mir immer überlegen, ob eine bestimmte "Diät" ein Leben lang durchführbar ist. Da hilft nur ein Gesamtkonzept - meine Meinung.

Ich weiß jetzt leider nicht wie sehr Gicht die Lebenszeit verkürzt.
... jeder wie er meint

[Annii]

LowCarb ist ein sehr weit gefasster Überbegriff. Darunter fallen Extreme wie Atkins genauso, wie sehr gesunde, vernünftige Ernährungsweisen wie LOGI. Welches übrigens auch den aktuelleren Studien und Empfehlungen vieler Ernährungsberater entspricht. Ketogene Diäten lehne ich persönlich genauso ab, wie stark fettreduzierte oder reine Rohkost. Ich habe vor fast 3 Jahren mit LOGI 25kg abgenommen und halte mein Gewicht problemlos.

Das Gichtrisiko würde ich bei Atkins sehen, bei anderen Formen, wie z.b. South Beach oder eben LOGI, nicht. Da geht es darum, möglichst naturbelassene Lebensmittel, vor allem Gemüse, Obst, gesundes Eiweiß und Vollkornprodukte zu essen. Nicht diese "Steak,Eier,Bacon-Orgien"

LG!

[Der Pendler]

Gichtrisiko besteht meiner Meinung nach bei Bg A da hier ein niedriger Magensäurespiegel Fleisch schlecht verstoffwechseln läßt. Ich empfehle Low carb daher nur Bg 0 (mit gutem Gewissen)
Wenn jemand mit Bg 0 "Vollkornprodukte" zu sich nimmt, geht er auf wie ein Hefekloß!Ich glaube das hier die von Atkins beschriebene Kolenhydratunverträglichkeit voll zum tragen kommt.
Gruß der Pendler

[Mausilein]

Ich habe Blutgruppe 0 positiv, lebe Ketogen, esse sehr viel Gemüse und nicht mehr Fleisch als vorher auch. Ich esse eigentlich sehr viel mehr Gemüse und Fisch als vorher.
Meine Blutwerte sind optimal, und ich habe diesen aufgeblähten bauch nicht mehr.
Ich bin auch fitter als vorher, keine Müdigkeit mehr nach den Hauptmahlzeiten

Natürlich machen mein Mann auch mal Ausnahmen und gehen Pizza essen

Aber ich nehme nicht mehr sofort zu davon.
Vorher hab ich nur Volkornprodukte usw gegessen und fettarm gelebt und das ist mir nicht so gut bekommen.

Atkins oder Logi ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung.
Und mehr Fett als vor meiner fettarmen Diät esse ich auch nicht, ich lasse es eben nicht mehr weg.
Atkins besteht nicht nur aus Fleisch, Eier und Bacon (in den 70ziger Jahren war das noch so), sondern zusätzlich aus vielen Gemüsesorten
Brot kann man sich selbst backen mit Gluten, vorausgesetzt man verträgt Gluten.
Ich mache mir oft Leinsamenknäckebrot, aber eigentlich kann ich auch sehr gut ohne Brot leben.

[Der Pendler]

Du bestätigst meine Annahme,und meine Überzeugung !
Liebe Grüße Der Pendler

[hamse]

@Pendler:

und wir erklärst du dir dann, das meine Blutgruppe A+ so hervorragend mit lowcarb und viel Eiweiß zurecht kommt?!

[Maureen]

Zum Thema Gicht möchte ich noch sagen, dass hier mehrere Faktoren zusammen kommen müssen. Eine kohlenhydratarme Ernährung ist nicht der Auslöser für Gicht. Und bei gewissen Grunderkrankungen wird ja auch ganz klar von kohlenhydratarmer Ernährung abgeraten. Aber nicht nur von Low Carb, sondern auch von Risikofaktoren wie z.B. Alkohol!!!!

Jemand der wirklich low Carb isst, reduziert z.B. den Alkohol auf ein Minimum oder lässt ihn ganz weg und jeder weiß, dass Alkohol bei Gicht Gift ist!

Meine Blutwerte sind nach einem Jahr Logi top, meine Cholesterinwerte haben sich verbessert (vor einem Jahr waren sie noch grenzwertig), Harnsäurewerte sind sowieso spitze, und mein Arzt sieht ebenso keine Gefahr für meine Gesundheit!

Ich kenne eine Menge Leute, die kohlenhydrat- und fettreich essen, dazu Alkohol trinken und gar nicht mehr zum Arzt gehen wollen, weil sie genau wissen, dass die Cholesterin- und Harnsäurewerte nicht stimmen. Erst, wenn der große Zeh dann brutal weh tut, denken sie über ihre Lebens- und Ernährungsweise nach, hält aber meist auch nicht lange vor.

[Der Pendler]

@Hamse

ich tippe bei Dir auf einen sogenannten "Nonsecretor". Das heißt das die in der Nahrung vorhandenen Lektine (Eiweisstoffe) nur bei Dir im Blut vorhanden sind, nicht im Speichel und anderen Körperflüssigkeiten. Das bedeutet obwohl Du A (+ist egal) bist verhält sich dein Körper wie ein Bg 0 meist ist das, wenn Vater oder Mutter Bg 0 hat.
das bedeutet das Du auch Nachtschatten gewächse wie Tomaten/Paprika etc. ohne gesundheitl.Schaden zu nehmen essen
kannst. Blutgruppengerechtes Leben ist halt nicht schwarz weiß !

@Maureen
Der Alkohol wird im Blut zu Kolehydraten umgewandelt. Es ist mittlerweile bekannt, das ein zuviel an Kolenhydraten fett macht, nicht allein ein zuviel Fett. Also wer gesund leben und abnehmen will sollte
kolehydratärmer essen. Bei Bg A Fleisch weglassen im Anfang auf helle Fleischsorten umstellen , und ungesättigte Fette zu sich nehmen am Besten Vegetarisch leben. Nur gesäuerte Milc/Joghurt Kefir sonst nur Schaf und Ziegenmilch keine Kuhmilch !
Bg 0 sollte ausser Schweinefleisch oft Fleisch mit in die Ernährung aufnehmen. Keine Getreideprodukte zu sich nehmen wenn überhaupt Dinkel /Roggen . Keine Milch/Milchprodukte (natürlich alles grob vereinfacht)

Liebe Grüße Der Pendler

[hamse]

okay, das macht Sinn, meine Mama hat Blutgruppe 0, und ich bin ihr eh recht ähnlich

Also lässt sich daraus schließen, dass es wohl am meisten Sinn macht, auf sein Bauchgefühl zu hören, das sagt einem nämlich in 99,9% aller Fälle eh was am besten für einen ist ;-)