ich weiss jetzt nicht ob Sport grosser Aufwand ist, aber es bringt wirklich viel Sport zu machen...wenn du es nur eine Woche regelmäßig jeden Tag etwas machst, siehst du schon erfolge und man ist motivierter...bei mir ist das jedenfalls so...
Ansonsten sind Suppen immer gut und Obst natürlich auch. Wenig süßes und Fast Food, aber das kennt man ja schon...Vllt etwas was wenig Kalorien hat, aber von dem man schnell satt wird...ich denke wichtig ist es auch, für die kleinen Hunger-Attacken was parat zu haben, wie leckere Joghurts, Brote oder kleingeschnibbeltes Gemüse...
LG Marmel
Why cant the boys be the toys that the girls want the boys to be...and why cant the girls see the world that the boys want the girls to see? ^^