ich weiß nicht ob das bewusst auf Dauer geht. Mir geht es so, dass ich das unbewusst mache. Morgend und Mittags trinke ich auch relativ wenig, aber am Abend kippe ich es nur so runter. Da kann es schonmal sein, dass ich über den Tag verteilt nur einen halben bis einen Liter trinke und dann aber abends nochmal bis zu 2,5 Liter. Nachts wache ich zum Beispiel auf wenn ich nicht genug getrunken hab. Deshalb steht immer eine Flasche Wasser neben dem Bett....

Du kannst dir vielleicht an den Orten an denen du dich oft/lange aufhälst in Sichtweite immer eine Flasche Wasser hinstellen oder vielleicht sogar Notizzettel.

lg
goldfrapperl