Ja, in Sachen Folsäure habe ich vor der SS nur immer mal sporadisch eine Tablette genommen, weil man ja nie weiss, wie lange es dauert bis es klappt. Ab Regelausbleiben habe ich dann aber schon die hochprozentigen 800er genommen udn jetzt eben meist die 400er, wenn ichs nicht vergesse.
Mit dem Magnesium....ich esse derzeit viele Nüsse, auch Vollkornbrot usw....dort ist meist viel Magnesium enthalten. In der letzten SS habe ich mal die Hälfte der empfohlenen Magnesiummenge genommen, habe schon gemerkt, dass das eine entspannende Wirkung hat (mein Schultergürtel war auch ganz weich, nicht nur der Stuhl . Werde das mal jetzt auch so halten und nicht jeden tag die volle Dosis einwerfen.
Die Erfahrung mit 5 Ärzten und 5 Meinungen habe ich leider auch in letzter Zeit immer wieder erfahren. Echt doof, wenn man nie weiß, ist das nun richtig oder hat der andere recht...