So sehr lange macht das wohl nicht satt, aber ich kann das schlecht einschätzen, weil ich viele kleine Mahlzeiten gewohnt bin.
Es reicht auf jeden Fall bis zum zweiten Frühstück und das ist:
Zwei Möhren geraspelt und einen Schuss Zitronensaft drüber;
in die kleine Kaffeemühle (mit Schlagwerk) kommen:
2 - 3 TL geschälte Hanfsamen
2 TL Maca Pulver
Kardamom
Kümmel
Vanille
Kurkuma
Zimt
häckseln (wenn die Gewürze nicht gemahlen sind, vielleicht besser vorher im Mörser zerdrücken) und unter die Möhren mischen. In dieser Kombination ist das Maca Pulver der absolute Hit. Und der Spaß hat insgesamt etwa 200 kcal.
Schön auch zu variieren in die eher herzafte Richtung mit Sesam und anstatt Vanille Kumin.
Schmeckt auch mit halb Möhre, halb Pastinake.
P.S.: Nicht zu viel Zitronensaft, das killt sonst das süß-würzige Aroma.