Zitat Zitat von basementcat Beitrag anzeigen
Wie lange hast Du es denn ausprobiert, wenn ich fragen darf?
Kann schon sein, dass die Umstellung etwas unangenehm ist, der Körper muss sich ja auch erstmal daran gewöhnen.
Nicht lange Seit Anfang Januar habe ich wieder meine Ernährung umgestellt und habe etwa die ersten 2 Wochen versucht die Kohlenhydrate stark einzuschränken (klar, ganz ohne geht gar nicht). Aber mir ging es einfach überhaupt nicht gut.
Fett usw. war alles soweit ok habe auch auf die Kalorien geachtet (nicht zuwenig!) und Sport habe ich auch gemacht.
Es sind ja auch nicht alle Kohlenhydrate "schlecht", man sollte eben die kurzkettigen Kohlenhydrate von dem Speiseplan streichen.

Für mich sind Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate, das sehen sicher viele anders aber ich bekomme z.B von Vollkornprodukten keinen Heißhunger.

Ich komme am besten mit gesunder Mischkost klar und achte zudem auf die Kalorienbilanz und alles ist gut