gute besserung, Michaela. warst du schon draußen heute? ich bin gerade ein bisschen spazieren gewesen und fühle mich nun ganz frisch und frei.
Danke ihr Lieben.
Rausgehen schaffe ich, jetzt zumindest, nicht. Ich pack jetzt mal das Laptop weg, koche Gulasch für heute Mittag vor und putze . Bewegen muss ich mich jetzt, sonst wird die Brust nicht mehr frei. Eine Megadosis Vit. D hab ich auch schon genommen. Kann nur besser werden. Dieser Zementsack auf der Brust, das ist einfach ätzend.
Liebe Grüße, Michaela
In der Ruhe liegt die Kraft.
Michaela, versuch NICHT, den Druck durch tiefes Ein- und Ausatmen loszuwerden.
Dadurch droht Hyperventilation, was das Ganze massiv verschlimmert.
Ich spreche aus Erfahrung, ist mir schon öfter passiert.
Ablenken, versuchen, nicht dran zu denken, vielleicht laut Musik hören und dazu tanzen, alles was dich vom Atmen und dem Druck ablenkt ist gut.
Oder in eine Tüte atmen.
Hast du für Notfälle kein Temesta, Xanax o.ä.?
Oft werden solche Zustände (auch unbewusst) durch Angst und Verspannung ausgelöst, eine Tablette hilft, den Teufelskreis zu durchbrechen....
Seit ich ein paar wenige Tabletten (als Notanker quasi) zuhause habe, bin ich nicht mehr in diesen Zustand geraten.
Das Wissen, notfalls etwas dagegen nehmen zu können hilft mir offenbar schon.....
Geändert von Tommasina (04.02.14 um 10:53:50 Uhr)
Vergiss die Liebe nicht!
Micha, ich weiß nicht, ob es bei mir eine Winterdepression ist, aber ich hab auch schon seit geraumer Zeit das Gefühl, dass mir irgendwie die Leichtigkeit verloren gegangen ist. Kaum Motivation, muss mich zu allem mehr oder weniger zwingen. Hoffentlich wird es bald wieder besser.
Es nimmt der Augenblick, was Jahre gaben.
(nach Johann Wolfgang von Goethe)
@Michaela
Dr.Böhm Johanniskrautkapseln 425mg
Xanax ohne Rezept würde ich nicht nehmen, sind schon ziemliche Hammertabs.
Um rechtlichen Konsequenzen vorzubeugen:
Sämtliche von mir hier getätigten Äußerungen spiegeln meine persönliche Meinung und die von mir gemachten Erfahrungen mit dem entsprechenden Produkt wider. Ich möchte weder Firmen noch Personen desavouieren.
Nein, um Himmels Willen!
So war das natürlich nicht gemeint.
Natürlich nicht ohne Rezept und nur nach Absprache mit dem Arzt.
Ich habe im Laufe der Jahre immer mal wieder unter diesem Zementsack auf der Brust gelitten, in Absprache mit meinem Arzt habe ich jetzt ein paar Temesta zuhause, damit ich im Fall der Fälle (ist bis jetzt nicht eingetreten) mir helfen kann.
Es war als Anregung gedacht, auch mal in Richtung Hyperventilieren zu denken, ob das die Ursache sein könnte.
Und vielleicht mal mit dem Arzt zu besprechen, ob angstlösende Medikamente für den Notfall (wie bei mir) sinnvoll sein könnten....
Vergiss die Liebe nicht!
So, der Tag ist fast vorbei und mir geht es viel besser !
Ich "leide" schon seit meiner Jugend unter der ganz typischen Winterdepression, hervorgerufen durch langen Licht- und Wärmemangel. Anscheinend bin ich einfach sehr anfällig dafür und eigentlich sollte ich ihn wärmere Gefilden auswandern .
Beim Arzt war ich natürlich deshalb auch schon, damals, als eine sinnvolle Therapie für mich gefunden werden sollte, habe ich Medikamente, also die verschreibungspflichtigen, abgelehnt, da ich doch der Meinung bin, ich habe es im Griff.
Simpel gesagt brauche ich das ganze Jahr über viel Licht und Wärme (ich war dann heute nachmittag spazieren - denn die Sonne kam raus). Ich friere ja auch noch bei 25 °C und als angenehme Temperatur empfinde ich die 30 °C; will damit sagen, irgendwas stimmt mit meinem Temperaturempfinden sowieso nicht...
In unserer Wohnung hängen mittlerweile überall richtig helle Lampen, die auch den ganzen Tag an sind, auch das hilft mir tatsächlich, ich gehe jetzt wieder 1-2 x die Woche ins Solarium, nehme viel Vit D, versuche mich genügend zu bewegen und mache regelmäßig Sport etc.
Hyperventilieren tu ich auch bei Druck auf der Brust nicht, es ist einfach nur so unangenehm. Und dazu kommen dann quasi aus dem Nichts rabenschwarze Gedanken, plötzliche Erinnerungen von sehr negativen Erlebnissen, also richtige Flash-Backs . Alles recht ätzend, aber das ist eben wie ein Anfall und ich weiß, es geht auch wieder vorüber.
Liebe Grüße, Michaela
In der Ruhe liegt die Kraft.
geht mir im Februar ähnlich... wenn dann noch irgendwas nicht rund läuft, oje
Am besten hilft bei mir einfach viel Sport, Vitamin D nehme ich auch, schlampere aber immer mal wieder ein wenig... trotzdem bin ich momentan auch oft am Grübeln und schlafe schlecht.