Die wenigsten Menschen können aus dem Stress heraus hinsitzen und meditieren. (Kommt ohnehin darauf an, was man darunter versteht).

Die Achtsamkeitsübungen nach Kabat-Zinn sind aber eine sehr gute Vorbereitung/Hinführung bzw. erfüllen für sich schon den Zweck der Entstressung, wenn man kein darüber hinausgehendes Erkenntnisinteresse hat.