ich hab vor ungefähr 1 1/2 jahren mit weight watchers insgesamt
55 kilo abgenommen (innerhalb etwas mehr als einem jahr). Das habe ich auch dann gehalten, nun bin ich aber im 4. Monat schwanger und hab leider bereits 8 kilo drauf... Aber da ich weiss das es klappt mit dem abnehmen werde ich nach der schwangerschaft wieder anfangen
am schönsten waren die reaktionen der anderen, bewundernwerte blicke und kommentare sowohl von frauen als auch von männern... Ich bin damals anfangs 3 monate zur gruppe gegangen um erstmal zu wissen worum es geht und etwas material zu sammeln, danach hab ich alleine zuhause weiter gemacht da mir die gruppe auf dauer zu teuer war...
Das a und o bei mir war viel trinken, gut frühstücken und gut mittagessen (hab nur 2 mal am tag richtig satt gegessen) zwischendurch je nachdem wieviele punkte ich über hatte einen joghurt, cappucino oder obst... Ab 17:30 uhr habe ich garnichts mehr gegessen, bin dann aber auch immer recht früh ins bett bevor sich magenknurren einstellen konnte
übrigens hat es bei bei mir negativ angeschlagen wenn ich zuviel obst am tag gegessen habe... 2-3 stücke waren okay mehr hat zur keiner abnahme mehr geführt....
Im schnitt hab ich 1 kilo die woche abgenommen, 2 mal hatte ich auch einen mehrwöchigen stillstand...
übrigens an die nur 2 mahlzeiten am tag gewöhnt man sich spätestens nach 2 wochen... Meist hab ich um 9 gefrühstückt und zwischen 14 und 15 uhr mittag gegessen...
Grüße
andrea