Mittel für starke Nerven gesucht...

[Alea]

Es entspannt, macht gelassen und gibt jede Menge Energie und Kraft. Es dauert allerdings einige Zeit, bis man es erlernt hat, aber dann reichen fünf bis zehn Minuten. Wie gesagt, MIR hilft es, ich bin insgesamt sehr viel ruhiger, seit ich PME mache. Anfangs habe ich täglich ein geübt mit Hilfe einer CD, dann nur noch zwei bis dreimal pro Woche und jetzt ab und zu mal Kurzübungen.

hab gerade mal auf youtube reingehört... klingt eigentlich ganz gut. das wäre vielleicht wirklich ideal um abends vor dem einschlafen besser abschalten zu können. da mache ich mir nämlich leider die meisten gedanken darüber was ich denn noch alles erledigen muss und an was ich alles nicht vergesen darf usw, was mich dann wohl die ganze nach unterbewusst beschäftigt.
aber ich habe gesehen es gibt verschiedene audio cds... ist da eine als einstieg besonders empfehlenswert? ich finde das lohnt sich ja auch preislich sowas mal näher anzusehen, statt immer wieder teuere medikamente auszuprobieren, die dann nichts nützen und meist für die dauer von einem monat scho mehr kosten als eine cd.

[wuermchen]

hab gerade mal auf youtube reingehört... klingt eigentlich ganz gut. das wäre vielleicht wirklich ideal um abends vor dem einschlafen besser abschalten zu können. da mache ich mir nämlich leider die meisten gedanken darüber was ich denn noch alles erledigen muss und an was ich alles nicht vergesen darf usw, was mich dann wohl die ganze nach unterbewusst beschäftigt.
aber ich habe gesehen es gibt verschiedene audio cds... ist da eine als einstieg besonders empfehlenswert? ich finde das lohnt sich ja auch preislich sowas mal näher anzusehen, statt immer wieder teuere medikamente auszuprobieren, die dann nichts nützen und meist für die dauer von einem monat scho mehr kosten als eine cd.

Hi du, hast du ein Iphone..ich habe dazu ne tolle App und schaffe gar nicht das gesamte Programm da bin ich eingeschlafen...

[Carrie Ann]

Hi du, hast du ein Iphone..ich habe dazu ne tolle App und schaffe gar nicht das gesamte Programm da bin ich eingeschlafen...

Wie heißt die App?

[Alea]

nö ich weigere mich ein iphone zu kaufen bzw. zur zeit auch andere smartphones... aber eigentlich nur weil ich wegen fehlendem einkommen (prüfungsvorbereitung) meine monatlichen kosten senken wollte und beim natel auf prepaid umgestiegen bin.

aber die app kannst du trotzdem mal nennen, eine kollegin interessiert sich vielleicht dafür. die rennt eh immer mit dem iphone in der hand durch die gegend ;-)

[Alea]

oh schade, dass das hier eingeschlafen ist... weitere erfahrungen hätten mich doch sehr interessiert.

[sharkzzz]

Magnesium entspannt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Nerven und sorgt erwiesenermaßen für einen besseren Schlaf.

[Der Pendler]

Ich denke es ist sinnvoll eimal nach den Ursachen zu fragen......

Wechseljahre wären z.B. so eine "Ursache" - sollte das in Frage kommen, wäre es sinnvoll mit einem FA das Problem zu besprechen. Ausserdem könnten dann solche Dinge wie Silberkerze, Soja, Kopoubohne, Rotklee, Hopfen, Eukalyptus, Pfefferminze, Arganöl wichtig sein .

Was sind eigentlich Isovlavone ? Isoflavone sind pflanzliche Substanzen, die eine strukturelle Ähnlichkeit mit den körpereigenen weiblichen Hormone Östrogenen der Frauen haben und deren Effekt kopieren können. Und genau das erklärt ihren Erfolg - besonders während der Wechseljahre Beschwerden bei der Frauen. Denn während der Wechseljahre geht die körpereigene Produktion der weiblichen Hormone Östrogen bei den Frauen kräftig zurück. Die pflanzlichen Isoflavone können wegen ihrer Struktur das Defizit der Östrogenproduktion ausgleichen und daher die Wechseljahresbeschwerden bei der Frauen erleichtern oder sogar heilen.

Natürlich ist das alles wissenschaftlich umstritten und die Frage ob das für Dich überhaupt zutrifft.........

[wuermchen]

Wie heißt die App?

Sorry Carrie, habe ich erst jetzt gesehen..gib einfach nur im App Store Progressive Muskelentspannung ein. Ist von Biehlsoft...also zumindest ich kann da total gut abschalten und schlafe bei der langen Version von 46 Minuten immer ein...