Vitamin D Mangel?

[jubi1701]

Habt ihr da Erfahrungen dazu? Ich höre ja immer öfter, dass viele Leute Vitamin D Mangel haben. Was kann man dagegen machen und liegt es wirklich auch am Sonnenschutz? Wie wirkt sich ein Vitamin D Mangel bei euch aus?

[Corinne]

Ich merke den Vitamin-D-Mangel immer an kleinen weißen Flecken auf den Fingernägeln, manchmal auch Querrillen, gerade jetzt im Winter, wo es nur wenig Sonneneinstrahlung gibt. Außerdem bin ich dann meist schlapp und müde.

Dagegen nehme ich Calcium Sandoz, das soll dem Knochenabbau gut entgegenwirken, der ja bei Vit.-D-Mangel drohen kann.

[wuermchen]

@Corinne, hast du es untersuchen lassen, kann man das auch an Blutwerten festmachen?

[Mäusken]

Ich habe Vitamin D3 angefangen auf Verdacht zu nehmen, da bei Hashimoto oft auch Defizite bei Vitamin D3 auftreten (wie bei den B-Vitaminen). Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Konzentrationsmangel, Muskelschmerzen, das sind Symptome, die sowohl bei Hashimoto als auch Vitamin-D3-Mangel auftreten können, und die mir bestens bekannt waren.

Seit der Einnahme fühle ich mich allgemein viel besser, bekomme kaum noch Erkältungen und meine Stimmung ist viel besser, vor allem auch im Winter. Mein Arzt weiß von der Einnahme, mein Blutwert ist seit der Einnahme in einem guten Normbereich (wie er davor war, weiß ich nicht.)
Ich nehme D3 Hevert, das unglaublich preiswert ist.

[sunny69]

Ich nehme D3 Hevert, das unglaublich preiswert ist.

Das hat 1.000 I.E. pro Tablette, wenn ich es richtig sehe? Und du nimmst davon 1 Tablette pro Tag aus der Selbstmedikamentation heraus - richtig?

[Mäusken]

Genau, Sunny. Und wenn ich mich danach fühle, wenn eine Erkältung im Anmarsch scheint oder wenn ich einen Hashimoto-Schub verspüre, dann nehme ich ein paar Tage lang auch mal zwei ein.

[Corinne]

@Corinne, hast du es untersuchen lassen, kann man das auch an Blutwerten festmachen?

Bei mir ist es auch beim Blut- bzw. Plasmaspenden festgestellt worden. Man bekommt da ja regelmäßig eine Auswertung des Blutbildes.

Es gibt auch diverse Onlinetests dazu, bei denen man allerdings nur Fragen beantworten muss. Das halte ich dann doch für etwas zweifelhaft.

[Katze]

Schaut mal hier: www.vitamindelta.de

[LeniR]

Ich nehme auch 1x wöchentlich Dekristol und kann nur jedem empfehlen sich über Vitamin D zu informieren. Ein Mangel kann wohl ernste Folgen haben wie Osteoporose, Krebs etc.

[andijo]

Hallo Jubi,
aktuelles Thema für mich. Mein Hausarzt hat bei einem Check einen "bösen" Vit.-D-Mangel festgestellt. Ich mußte letzte Woche zur Endokrinologin, die mich vor ein paar Tagen anrief und mir eröffnete, dass mein Spiegel gegen 0 gehe... ein Wert ab 30 sei normal. Ich soll nun Dekristol 20.000 nehmen, 1 Woche täglich eine Kapsel, dann wöchentlich eine. Ich habe erst 2 Tage hinter mir, vertrage das Zeug allerdings nicht gut, leichte Übelkeit, Schwindel, mein Herz poltert, alles nicht richtig dramatisch, aber schon etwas beeinträchtigend, ich versuche nun durchzuhalten. Mir wurde erklärt, dass der Körper - wenn zu wenig Vit. D und Calcium dasselbe aus den Knochen zieht und so eine üble Osteoporose droht. Und wenn ich meine Mutter anschaue, die eine schwere Osteoporose hat, dann versuche ich durchzuhalten.
Meine Muskelschmerzen und Krämpfe könnten darauf zurückzuführen sein, meint zumindest die Endokrinologin, auch die Depris könnten dadurch verstärkt und vielleicht sogar mit verursacht sein.