Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass eine halbe Stunde Aufwand am Tag ausreicht, um so einen Bauch zu bekommen .. in Kombination mit einer Ernährungsumstellung. Ich habe im Frühjahr innerhalb von 2 Monaten sichtbare Bauchmuskeln bekommen und - 12 cm an der Taille. Kosten: ein paar Euro für Jillian Michaels' Shred DVD. Ernährung: Low Carb mit hohem Proteinanteil ohne Kalorienzählen, teilweise sogar No Carb. Da ich eh kein Süßigkeitenfan bin, ist mir das nicht schwergefallen und ich ernähre mich immer noch relativ kohlenhydratarm und habe seitdem nicht mehr zugenommen. Die Bauchmuskeln verabschieden sich allerdings ziemlich schnell, wenn man nicht sportlich dranbleibt. Ich hatte nach ein paar Monaten einfach einen Durchhänger (sprich: keine Lust mehr) und ein wenig Bedenken wegen meiner Knie ... ich bin auch schon 45 und es knirscht teilweise schon bedenklich (meine Mutter hat bereits beide Kniegelenke künstlich). Ich glaube nicht, dass meine Veranlagung besonders gut ist, vorher hatte ich ja auch Bauchspeck. Es ist einfach eine Sache der Disziplin.
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.