Eine zuckerfreie Ernährung ist sehr schwierig einzuhalten, es ist ja fast überall Zucker zugesetzt, auch dort wo man es nicht vermutet. Aber zum Abnehmen hilft ja erstmal schon, wenn man offensichtlich Zuckriges wegläßt - wie zB Süßigkeiten, Kuchen/Torten, Softdrinks, Fertiggerichte usw.