Ich denke, wenn du normalgewichtig bist und dich zu dick findest, aber keinen Sport machen willst oder kannst, hast du verloren.
Aaalso...
Ich esse kein Brot, keinen Kuchen, kein Gebäck. Ich esse 0,0 Süßes. Von daher kann es also nicht kommen. Manchmal esse ich Chips... Ich esse kein Obst, kaum Gemüse. Dafür esse ich jeden Tag Salat. Fußangeln sind für mich Fast-Food in Form von Currywurst, Fritten, Majo, Pizza und Döner... davon allerdings nur das Innere, weil ich ja kein Brot esse. Ich esse keine Kartoffeln als übliche Salzkartoffel bzw. Beilage. Allerdings gerne schon mal Püree und Bratkartoffeln. Nudeln esse ich auch und Reis. Fleisch wenig, wenn, dann nur Geflügel und Würstchen.
Und ja, ich bin normalgewichtig. Aber mir gefällt meine Figur nicht mehr, ich bin für meine Vehältnisse zu moppelig. Grundsätzlich denke ich, dass ich zuviel Fett zu mir nehme. Am Süßen und an den Plätzchen kann es nicht liegen. Von daher wäre WW schon sinnvoll.
Ich mache nicht gerne Sport Meine Mitgliedschaft im hiesigen Fitness-Studio dümpelt vor sich hin. Dafür gehe ich viel spazieren. Früher bin ich extrem gerne schwimmen gegangen, das darf ich leider nicht mehr
Ich denke, das wär's
Die letzte Strophe deines Liedes war verklungen, als er deinen Namen rief.
In mir jedoch wird's nie verstummen. Es singt ganz leise........seelentief.
Ich denke, wenn du normalgewichtig bist und dich zu dick findest, aber keinen Sport machen willst oder kannst, hast du verloren.
Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.
Das gilt nicht, Lielo
Die letzte Strophe deines Liedes war verklungen, als er deinen Namen rief.
In mir jedoch wird's nie verstummen. Es singt ganz leise........seelentief.
Hallo Mayan,
du weißt ja dass ich zu den WW-Treffen gehe und dazu parallel online und per App das Tagebuch führe.
Wenn Du kein Obst und Gemüse isst wird es schon schwierig, denn Du hast die 5-Fit-Formel die gerne möchte, dass Du, u.a. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag isst. Also 3 Port. Gemüse und 2 Port. Obst.
Wäre das für Dich machbar?
LG
Das sehe ich genauso, seitdem ich mit dem Sport angefangen habe flutscht es.
Ich glaube du ernährst dich irgendwie falsch, zu viele Kohlenhydrate und zu wenig Eiweiß (auch wenn du kein Brot isst) und wahrscheinlich auch zu wenig, weil du es umbedingt willst. Mit Sport könntest du allerdings deinen Körper formen und es gibt für jeden eine Sportart (glaube mir einfach, ich hasse Sport am allermeisten *immer zweimal mehr wie du*) hast du schon Kettlebells geschwungen? Oder schließ dich doch einer Walkinggruppe an oder geh mit einer Freundin zum Sport.
Außerdem glaube ich auch, dass du das ganze als Diät siehst und die enden immer im Jojo. Willst du denn bis an dein Lebensende verzichten müssen? Ich ernähre mich absolut ausgewogen und verzichte auf nichts- Pizza, Chips und selbst Tiramisu sind drin
Und warum isst du kein Brot? Um abzunehmen oder schmeckt es dir eh nicht?
Vllt bist du deswegen auch so oft angeschlagen, dein Immunsystem scheint ja auch ne Lusche zu sein
"Mit nett gewinnt man keinen Krieg" (Bernd Stromberg)
P.S. Wenn Du gerne spazieren gehst kannst Du Dir damit auch Aktiv-Points verdienen. Du solltest aber am besten schon stramm gehen.
Immer so zwischen 1.400 - 1.500 kcal...
Ach, ich bin auch irgendwie angenervt. Gestern hatten wir Mädelsnachmittag. Die eine nöhlt rum: du hast aber auch ein paar Kilochen zugelegt, Mayan , die andere meinte: du, als wir damals da und da waren, wie war denn da dein Gewicht, da hattest du nämlich eine Superfigur... mein Kumpel meint großzügig: du bist rundlich geworden, Männer mögen sowas und meine Oma meinte am Montag: Mayan, du kommst jetzt in die fraulichen Jahre, das wird wohl noch mehr werden.
Frustrierend...
Die letzte Strophe deines Liedes war verklungen, als er deinen Namen rief.
In mir jedoch wird's nie verstummen. Es singt ganz leise........seelentief.
Ja, frustrierend. Aber umso motivierender ist es, wenn die ersten Kilos purzeln. Heb Deinen Hintern hoch und geh ins Studio. Du wirst sehen, nach einer Weile bist Du so drin und es macht Spaß und Du willst gar nicht mehr ohne, weil Du merkst dass es viel bringt.
Mir fällt spontan das hier ein:
1. Warum isst Du all die von Dir ausgewählten Lebensmittel nicht? Es gibt glutenfreie und triebmittelfreie Varianten.
2. WAS MACHT DICH SATT? Was isst Du, um ein Sättigungsgefühl zu erreichen? Von dem, was Du schreibst, würde ich kein Sättigungsgefühl habenn und vermutlich ziellos Ersatz in mich reinstopfen, der am Ende mehr Kalorien hat als eine vernünftige Mahlzeit.
3. Der Nährstoffgehalt und die Nährstoffdichte der von Dir konsumierten Lebensmittel stimmt hinten und vorne nicht. Schau Dir bitte mal an, was an Nährstoffen in einem Salat steckt. Hier zum Beispiel http://www.sueddeutsche.de/wissen/er...luege-1.830718 Das geht gegen Null. Ohne Nährstoffe aber kein vernünftiger Stoffwechsel. Ein Motor braucht Sprit, damit er läuft und Leistung bringt.
4. Hattest Du nicht etwas von Ernährungsberatung geschrieben oder verwechsele ich Dich mit jemand anders? Was sagen die?
5. Würstchen? Welche Würstchen und wozu/womit?
6. Isst Du Fisch?
7. Kochst Du selbst?
8. Welche Ballaststoffe nimmst Du zu Dir?
Kennst Du solche Lebensmittel wie Quinoia, Amaranth, Couscous, Bulgur etc? Spitzkohl, Blumenkohl (auch als Pürree zum Beispiel?, die verschiedenen Bohnen- und Erbsensorten (auch als Pürree möglich), rote Beete etc?
Schaue Dir mal diese Auflistung von Gemüsen an und überlege, welche Du gar nicht kennst und welche Du warum nicht gerne essen magst.
http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_Gem%C3%BCse
Ob ein online-Programm ohne persönliche Betreuung für Dich das Richtige ist?