Thema Abnehmen- wer hat Tipps oder will mitmachen?

[Datura]

Kann? Was soll es denn sonst sein?

Laienhafte Faustregel:
1 Kilo ~ 7000 Kalorien

Das ist in drei Tagen nur mit einem Marathon zu machen.

Nee, das stimmt nicht, denn ein Kilo Fettgewebe besteht zum größten Teil aus Wasser.
Man muß 7000Kalorien verbrennen um ein Kilo reines Fett loszuwerden.
Aber um ein Kilo Körperfett loszuwerden, reichen viel weniger.

[Mayanmar]

Kann? Was soll es denn sonst sein?

Laienhafte Faustregel:
1 Kilo ~ 7000 Kalorien

Das ist in drei Tagen nur mit einem Marathon zu machen.

Ich bin gestern noch einen gelaufen...treuguck

[Exuser65]

Struppi, wieso kannst du im Büro nichts mehr essen (sorry, ich hab das wohl überlesen )

Es darf nicht gegessen werden. Ich darf nur während der Pause essen, nicht am Arbeitsplatz. Pause darf man nur zwischen 10 und 11 Uhr machen und es wird mindestens eine Viertelstunde abgezogen (auch wenn man nur 5 Minuten benötigt). Da ich aber nicht länger arbeiten kann um diese Zeit nachzuholen, weil ich pünktlich das Kind holen muss, kann ich mir keine 15 Minuten Miese leisten für einen Snack. Da ich eh um 13 Uhr Feierabend mache, lass ich das dann lieber. Sonst müsste ich Stunden reduzieren dafür. Und das muss ja nun echt nicht sein.

[Exuser65]

Ich habe damals mit dieser hier von Barbara Becker angefangen und finde sie immer noch sehr gut: http://www.amazon.de/Barbara-Becker-...barbara+becker
Alle Übungen sind gut erklärt und Hintergrund und Musik angenehm.

Uuuuh, Barbara Becker? Ok, ich halt mal Ausschau, vielleicht kann ich sie ja günstig irgendwo bekommen, dann tut´s nicht so weh, wenn ich sie nicht ertragen kann

[Dornröschen]

Könnt Ihr vielleicht gute Youtube-videos empfehlen? Egal ob Dokumentationen oder noch besser mitmach-Videos und alles zu Yoga, was gut ist? Gibt es da etwas?

[deelite]

Yogaeasy ist toll, kostet aber was.
Yogamour ist auch super, aber die Einheiten sind sehr, sehr kurz. Auch von Yoga Vidya gibt es Videos, ich meine auch auf youtube, ist meistens aber nicht so ganz mein Ding, das ist aber einfach Geschmackssache, gut sind die auf jeden Fall.

Allerdings finde ich es bei Yoga wichtig, auch Kurse besucht zu haben, mit falschen Haltungen kann man nämlich mehr kaputt als gut machen.
Ich übe schon einige Jahre, aber meine jetzige Lehrerin sorgt immer noch für aha-Erlebnisse ;-)

[LieseLotte]

Struppi, trinken darfst du aber? Mich macht zB ein Milchkaffee unglaublich satt, der Heißhunger auf das Mittagessen wäre (bei mir) dann weg. Sonst kannst du vielleicht auf dem Weg zum Bus ein Stück Obst oder einen Eiweißriegel essen?

[charlotte.mermaid]

Könnt Ihr vielleicht gute Youtube-videos empfehlen? Egal ob Dokumentationen oder noch besser mitmach-Videos und alles zu Yoga, was gut ist? Gibt es da etwas?

zum thema yoga: ich mag die videos von Tara Styles, da findet man von anfänger-geschichten über kurze morgen-/mittag-/abend-sequenzen bis hin zu anspruchsvollen abläufen zur muskelstärkung alles, was das herz begehrt.

http://www.youtube.com/results?searc...be.gUvt7e7-N5M

http://www.youtube.com/watch?v=5pnOoxwi9aE

...

[deelite]

oh, die werde ich mir auch mal anschauen
kannst du mir da ein Video mit Flows empfehlen?

[charlotte.mermaid]

das hier finde ich gut und es passt zum thread-thema:

http://www.youtube.com/watch?v=uUVZAMbGtDg

wenn du sie bei FB abonnierst, bekommst du regelmäßig einen guten überblick über ihre videos zu diversen topics/problemen.

ps: ich liebe ihre stimme.