Iridia, ich weiß, dass Du das geschrieben hattest mit den 4-5 Stunden. Steffi hatte Dir zugestimmt, daher fragte ich sie ob sie es auch so macht
Ich danke Dir sehr, für Deine ausführlichen Beispiele und Erklärungen. Da kann ich mich schon eher dran orientieren. Allerdings mit dem Unterschied, dass mich ein Eiweißdrink nicht sättigt.
Nordic Walking mache ich auch, aber am Abend. Morgens bin ich sowas von unwach, unfit, lustlos und immer zu spät dran, das geht gar nicht. Evtl. mal am WE, dann so zwischen 10 und 11h, ist aber auch eher Ausnahme.
Mein Problem sind ganz bestimmt die Zwischenmahlzeiten am Nachmittag. Ich gehöre in der Tat zu der Fraktion der ständig etwas kauenden Personen. Gerade im Büro werde ich das nicht los. Dafür esse ich abends nur noch selten etwas. Zwischen 16h und 12h esse ich also oftmals gar nichts, trinke aber durchaus Saftschorle oder Latte Macchiato der Zucker enthält.
Ich habe es allerdings einige Monate lang mit Knäckebrot zum Frühstück probiert und damit meinen Hunger oder besser Appetit nur noch mehr angeheizt. Schon Zeit meines Lebens habe ich durch frühstücken immer zugenommen.