Zum Thema Laufen:
ich mache es vermutlich auch deswegen gern, weil ich gern tanze, meine Art zu walken, auch wenn es keiner sieht, ist da ganz nah dran. Es ist unheimlich rhythmisch.
Pilates ist auch toll, formt auch sehr effektiv den Körper, aber ich brauche einige Einheiten Pilates um so abzunehmen wie eine Runde (praktisch mit Pilates) zu laufen. Ich denke in der Zeit trotz Musik auch über sehr viele Sachen nach oder konzentriere mich auf den Körper. Ich empfinde es nie als verlorene Zeit, sondern als eine, in der ich lediglich den Körper bewege, statt dabei zu sitzen und dabei frische Luft kriege, da ich tagsüber im Büro sitze. Die Haut ist gut durchblutet und es macht auf sanfte Art wach. Bin ich unleidlich, komme ich entspannt und locker wieder zurück. Es aktiviert den Stoffwechsel bereits morgens und verbrät den ganzen Tag auf höherer Flamme Energie. Es härtet ab, bei fast jedem Wetter zu gehen. Wenn ich mal schlapp bin, höre ich mehr Balladen, aber 30 Minuten gehen sehr schnell um.
Früh Sport zu machen - wenn es schüttet, Schlamm liegt oder Tiefschnee ist, laufe ich nicht - hatte für mich einige Vorteile. Angefangen habe ich das mal im Sommer, weil es nur da angenehm frisch und noch nicht so drückend heiß war und dann bin ich einfach dabei geblieben. Es ist auch eine Zeit, in der ich vorher nichts gegessen habe, was sich viel angenehmer läuft und nichts vorhabe, wie doch ab und zu nach der Arbeit. Letztlich ist die Zeit egal, so lange man es immer macht, bei mir ist halt früh die Chance am größten, nicht irgendwie noch verabredet zu sein oder einen vollen Magen zu haben.
Was auch gut funktioniert, sind Gewichte, kann man zu jeder Zeit zu Hause. Ein Tipp: wenn jemanden irgendwas zu langweilig ist, unterfordert er sich ohnehin. Anstrengung wird nicht als langweilig empfunden, weil man zumindest hinterher endorphingeduscht ist. Ich mag generell eher die Gefühle direkt nach dem Sport, beim Sport selber nicht immer so. Ich mache Pilates auch mehr als Gewohnheitsprogramm und Kettlebellschwingen ist schwer. Aber das Gefühl danach ist unbezahlbar. Der ganze Körper summt entspannt und angenehm.
Welchen Sport man macht, ist doch aber völlig egal, so lange man ihn wirklich regelmäßig macht, ob man täglich läuft oder Pilates macht, man wird die Erfolge sehen. Bei einigen Sportarten noch eher als bei anderen und sollte man vielleicht einge Sportarten zum Abwechseln nehmen, weil alles irgendwann Routine wird. Die Kunst ist, in der Routine etwas zu sehen, wie man Zähne putzt, es automatisch macht und nicht über Lustfaktoren nachdenkt. Es wird manchmal Spaß machen und manchmal keinen. Das ist völlig normal.
Der lustvoll angefangendste Sport ist nicht gut, wenn man der Lustfaktor verschwindet und man nur deswegen aufhört.