Nachdem ich vergessen hatte, dass Ironman ist und ich nicht ins Fitnessstudio kam *einmal Hand gegen die Stirn schlag* und keine Lust hatte an der Autoschleuse anzustehen -.- bin ich wieder heim und habe einmal den 30 Tage Shred geturnt und bin eben 38km Rad gefahren (davon habe ich 5km lang meinen Freund mit seinem Longboard gezogen ).