Der Sport-Thread 2014

[daughty]

Ich war am Samstag zum Zumba, eine knappe Stunde, und gestern mit einer Freundin drei Stunden bei schönstem Sonnenschein durch Matsch und Feld spazieren.

Für heute habe ich Vinyasa Power Yoga geplant.

[Shirin_77]

Ich komme gerade von einer Bodypump Stunde

[Chiquitita]

DA Sports Bootcamp Cardio + Legs and Buns + 5 min. Ab Ripper

[deelite]

heute 75 Minuten Vinyasa Power Yoga, 20 Minuten Crosstrainer und heute mittag ein paar km in der Stadt gelaufen.
Die Stunde heute war soo schön und es war auch nicht so voll

[Samoa]

Ich habe eine Regenpause genützt und bin dann fahtspielmässig zum Joggen gegangen.

[Nordstern]

Heute habe ich es endlich mal wieder geschafft, zum Vinyasa Yoga zu gehen ( wink zu Dee) Es war sooo toll und ich weiß wieder was mir die Ganze Zeit gefehlt hat.
Der ideale Wochen-Plan sieht jetzt folgendermaßen aus: 1 x Yoga, 2 x Krafttraining und 3 x laufen. Mal sehen, was sich davon realisieren lässt...

[sunshine lady]

Ich will heute abend Intervalltraining machen. Ob im Studio oder draußen entscheidet das Wetter, sieht aber gut aus bisher.

Ich überlege noch, über welche Distanz ich das machen soll. Ziel ist, meine Zeit auf 10 km zu verbessern. Also auch 10 km Intervalltraining?

[deelite]

ein Intervalltrainig sollte man über kürzere Distanzen/Zeiten machen, dafür halt wirklich bei den anstrengenden Intervallen richtig an die Grenzen gehen. Die sollten maximal so 1-2 Minuten dauern und die letzten 15 Sekunden das Gefühl haben, dass man nicht mehr länger durchhält
Wird dir aber auf Dauer auch helfen, die 10 km schneller zu bewältigen

[daughty]

Ich war gestern abend planmäßig zum Vinyasa Power Yoga, 55 min.

[Samoa]

Ich will heute abend Intervalltraining machen. Ob im Studio oder draußen entscheidet das Wetter, sieht aber gut aus bisher.

Ich überlege noch, über welche Distanz ich das machen soll. Ziel ist, meine Zeit auf 10 km zu verbessern. Also auch 10 km Intervalltraining?

Vielleicht findest du hier ein paar brauchbare Anregungen .