Bei mir gab es gestern Tag 5 mit Pasternak + 10 Oberkörper Body Sculpt.
Heute fällt Sport aus. Ich muss zum tätowieren.
Ich habe gestern einen kurzen, zügigen Lauf über vier km gemacht.
Bei mir gab es gestern Tag 5 mit Pasternak + 10 Oberkörper Body Sculpt.
Heute fällt Sport aus. Ich muss zum tätowieren.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Wieder nur Spazierengehen
Toll, viel Spass
Ich habe über den Winter Sport ziemlich vernachlässigt, was sich auch an 3 überflüssigen kilos bemerkbar macht...
Naja abgesehen von den täglichen Spaziergängen mit dem Hund hab ich sonst keinen Sport gemacht.
Nun wirds wieder Zeit!
War am Wochenende 7 Km laufen, heute abend steht eine Runde DVD-Training mit Tracy Anderson auf dem Programm.
"Il profumo è come l'amore, solo un poco non è mai abbastanza"
Ich werde heute noch einen Tag pausieren, morgen mittag geht es für 4 Tage Skifahren.
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Ich komme gerade vom BodyPump zurück.
Gestern 10 Minuten Crosstainer, ca. 1 Stunde Krafttraining, 25 Minuten Wassergymnastik, 10 Minuten schwimmen.
Ist das eigentlich zum Muskelaufbau kontraproduktiv, wenn ich nach dem Krafttraining auch noch sowas wie Wassergymnastik mache (das ist ja Kraft-Ausdauer, oder?)?
Heute gab es folgendes:
Cardio Burn Workout aus der aktive life
Fit ohne Geräte (Erfahrene DVD) die Programme Stufen - und Kurzintervalle
Das waren schweisstreibende 50 Minuten.
Heute ein Kurzprogramm von ca. 30 Min. mit Denise:
Cardio Warm up
Cardio Burn - Weight Training Workout
5 Minute Ab Ripper