Langfristiges Abnehmen und Gewichthalten 2014

[Datura]

Ich backe ab und zu Petit Fours.
Die glasiere und verziere ich schön, mit weißer Schokolade und kandierten Blättern.
So hat man einen kleinen Happen Kuchen (4x4x4 cm), den man bewußt genießen kann, aber nicht die volle Zuckerdröhnung.
Oder zum Espresso ein kleines Merci-Schokostückchen.
Auch von Heilemann gibt es ganz kleine Rippchen, einzeln verpackt.
Die hab ich immer zuhause.

Also ganz auf Süßes und Schokolade verzichten fände ich ein wenig trostlos.
Aber von einer feinen Schokopraline am Tag wird man ja nicht dick.

[Heather]

Äusserst gesund, vor allem das Leinöl, aber doch recht spartanisch

Ich esse noch ein paar Walnüsse dazu

[Babs]

Ich misch meinen Magerquark immer mit einem Glas O-Saft, sonst bekomm ich den nicht runter. Leinsamen gebe ich auch rein

[Medha]

Fiese Gewichtsschwankung. +2 kg innerhalb einer Woche, das kann gar nicht sein. Entweder die Waage spinnt oder ich weiss auch nicht. O.k. ich hatte etwas Stress und nicht so gut geschlafen, aber ich war jeden Tag unterwegs, hatte also gut Bewegung und mehr gegessen als sonst habe ich auch nicht. Abwarten.

[Tommasina]

Abwarten und Nerven behalten, Medha.

Wahrscheinlich hast du aus irgendeinem Grund mehr Flüssigkeit eingelagert als sonst.....

[Mad Hatter]

Medha, ich hab das auch immer mal wieder und es ist super frustrierend.
Ich hatte auch mal einen MONAT wo kein Gramm runter ging, ich aber absolut sicher war alles richtig zu machen.
Mein Tipp für dich ist mal das Maßband zu zücken, so kannst du jeden Monat messen ob sich was getan hat, ungeachtet vom Gewicht.

Ich überwache immer noch was ich esse auf Cronometer.com, zumindest 6 Tage die Woche, wenn ich auswärts esse habe ich nämlich absolut keine Lust vage Vermutungen anzustellen.
Ich esse bewusst gesund, aber nichts ist verboten, nur soll der Anteil gesunder Lebensmittel natürlich sehr hoch sein.

[CurlyGirlie]

Fiese Gewichtsschwankung. +2 kg innerhalb einer Woche, das kann gar nicht sein. Entweder die Waage spinnt oder ich weiss auch nicht. O.k. ich hatte etwas Stress und nicht so gut geschlafen, aber ich war jeden Tag unterwegs, hatte also gut Bewegung und mehr gegessen als sonst habe ich auch nicht. Abwarten.

Nicht nervös werden und aus dem Kopf streichen, das ist völlig normal. Die zwei Kilos verschwinden wieder.

[vivian]

Äusserst gesund, vor allem das Leinöl, aber doch recht spartanisch

Ja, äußerst gesund. Aber ich kriege Leinöl nicht runter. Der Geschmack ist einfach zu scheußlich.

Medha, das kann eigentlich nur Wasser sein. Für 2kg Fett hättest du ja ca. 14.000 Kcal über deinen Normalen Bedarf essen müssen.
Und das kann ich mir nun wirklich nicht vorstellen.

Bei mir sind 3kg weg, aber ich habe auch KH (also die bösen) auf Null runtergefahren. Damit sollte das überschüssige Wasser und vielleicht auch schon ein
kleines bißchen Fett aus dem Körper raus sein. Klar, das motiviert natürlich auf der Waage, aber mir ist auch klar, daß das nicht in dem Tempo weitergehen wird.

[barbarella]

Ich bin genervt. Mache seit 10 Tagen Almased und habe gerade mal 1,5 Kilo runter. Ich habe 5 Tage den Turbo gemacht und inzwischen esse ich einmal am Tag eine leichte Mahlzeit und die Waage bewegt sich nicht. Habe schon die Vermutung, dass es vielleicht mit der Schilddrüse zusammenhängt. :-/

[Kleine Zuckerfee]

Dann am Besten mal testen lassen, Barbarella, denn wenn mit Deiner Schilddrüse was nicht stimmt, könnte Almased freundlich ausgedrückt nicht gut für Dich sein.