Zitat von
Datura
Das Problem mit den Dosenbohnen ist leider auch, daß sie meist Zucker enthalten.
Die Erbsen und Bohnen von Bonduelle jedenfalls enthalten Zucker.
Das finde ich nicht nur unnötig, sondern auch dreist, schließlich gehört Zucker in pikante Konserven normalerweise nicht rein.
Das finde ich auch krass. Ist mir bei meinen geliebten Kichererbsen aufgefallen, wo ich mich gewundert habe, dass die Nährwerte doch erheblich von dem Rewe Eigenmarke Produkt abweichen.
Ich führe ein Ernährungstagebuch und stelle da auch immer wieder fest, dass man - wenn man wenig oder gar kein Fleisch isst - sich doch recht schwer tut, täglich auf die benötigten Eiweißwerte zu kommen. Da ich viel Käse esse, kommt dadurch etwas rein, aber der hat natürlich auch viel Fett und man muss ein bisschen abwägen. Mit ein paar Scheiben Schinken oder etwas Putenbrust im Salat ist man allerdings schnell wieder da wo man hin will.
Ich habe mir angewöhnt ab und an nach dem Krafttraining die Abendmahlzeit durch einen großen Proteinshake zu ersetzen und bilde mir ein, dass das beim Muskelaufbau schon etwas bringt. Nach dem Laufen esse ich eher kohlenhydratlastig. Allerdings laufe ich auch bislang max. 10km und das auch meist mit einem moderaten Puls, d. h. da muss ich keine Sorge haben, dass der Körper sich selbst verzehrt, weil er zu wenig Eiweiß hat
It's easy to be morose and hard to be happy.