ZitierenHeute hab ich Rücken, da wird nicht geturnt. Aber ich geh zu Fuß 45 min. zur Arbeit.
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40 min Aerobic
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Heute hab ich Rücken, da wird nicht geturnt. Aber ich geh zu Fuß 45 min. zur Arbeit.
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War heute wieder laufenKleine Runde 5,5km. Bin zur Mitte der Woche immer etwas erschöpft. Zum Ende wird's dann wieder besser
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht.
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Ich bin heute auch gelaufen, unsere größere Runde mit 11 km.
Liebe Grüße,
*Beauty*
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Wie sind die Shred Level Übungen eigentlich? Ich habe immer ein wenig Probleme, Übungen ohne Anleitung korrekt nachzumachen, sind sie sehr kompliziert? Ich möchte meinen nächsten Jogging-Versuch umgekehrt angehen, zuerst Muskeln aufbauen und danach mit dem Laufen beginnen. Beim letzten Mal hat es mir ja monatelang eine Sehnenscheidenentzündung am Sprunggelenk durch Überlastung beschert.
Geändert von Steffi70 (26.02.15 um 09:52:18 Uhr)
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
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Bei Shred wird auch recht viel gesprungen usw. Besonders kompliziert fand ich es jetzt nicht, aber ich trainiere auch immer vor einem Spiegel, damit ich es besser kontrollieren kann.Zitat von Steffi70
Zum Muskelaufbau und ohne Sprünge ect wäre evt "No More Trouble Zones" besser. Nur Hanteln & ne Matte werden benötigt. Gibt es bei Youtube auf Englisch.
Geändert von starlight79 (26.02.15 um 09:48:19 Uhr)
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
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Danke für den Tipp, das schau ich mir mal an!
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
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Ja es dauert halt zeitlich länger als Shred. Shred sind ja nur 20 Min plus Aufwärmen und cool down und man soll es 5x Woche machen.
NMTZ dauert glaube ich so 55 Minuten. Ich würde es daher auch maximal jeden zweiten Tag machen das reicht ja dann. Und dann halt langsam die Gewichte steigern
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Jillian erklärt die Übungen in der Regel gut. Wie man sich richtig hält usw.
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7,5 km im Wald gelaufen. Viel bergauf und ab, alles auf unbefestigten Wegen, ich spürs ganz schön im Po
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