Der Sport-Thread 2015

[Nordstern]

Eine langsame und späte 4 km-Runde laufen - irgendwie ist im Moment der Wurm drin. Es kommt dauernd was dazwischen...

[Piepsimaus]

Gestern: Ripped in 30 Week 3. Es sah recht einfach aus, war aber unglaublich anstrengend.

Ich müsste dringend mal was an meiner Ernährung ändern. Trotz des ganzen Sports nehme ich einfach nicht ab. Ich würde so gerne unter 90 kg kommen, aber bei Schoki und Kuchen setzt es bei mir einfach aus.

Heute: 1 Stunde Zumba

[Steffi70]

Ich habe heute vor der Arbeit Shred Level 1 begonnen. Auweia! Das ist ja wirklich übel. Wehe, das bringt nicht mindestens halb so viel, wie es Quälerei ist, lach! ich musst mich danach regelrecht die Treppe runter und zum Auto schleppen. Ich habe ja früher viel Aerobic etc. gemacht, da war eine ganze Stunde nicht halb so anstrengend.

[sunshine lady]

Gestern: Ripped in 30 Week 3. Es sah recht einfach aus, war aber unglaublich anstrengend.

Ich müsste dringend mal was an meiner Ernährung ändern. Trotz des ganzen Sports nehme ich einfach nicht ab. Ich würde so gerne unter 90 kg kommen, aber bei Schoki und Kuchen setzt es bei mir einfach aus.

Schau mal Piepsimaus, vielleicht hilft dir das ja:

Da ich seit einigen Jahren kohlenhydratarm lebe, backe ich kaum noch. Jetzt esse ich seit einiger Zeit Mittags ein Stück selbstgebackenen Kuchen und trinke Kaffee dazu, aber den Rest des Tages gar keine KH mehr, außer denen, die in der Milch und Gemüse usw sind. Dazu esse ich jetzt abends immer eine halbe Gurke und öfter Avocado und Nüsse und ordentlich Eiweiss, morgens esse ich so viel Obst, wie ich kann - was jetzt nicht sehr viel ist. Obwohl ich Normalgewicht habe, hab ich abgenommen, Muskeln erhalten und fühle mich besser, schlafe auch wieder besser. Meine Kollegen amüsieren sich über meine "Kuchendiät".

Ich habe diese Woche nichts gemacht, aber ab morgen wird's anstrengend genug. Großputz im neuen Haus und dann peu a peu der Umzug....

[Marilyn0106]

Heute Morgen 45 min. geschwommen. Heute Mittag gehe ich 45 min. zu Fuß zur Arbeit.

[Puckprinzessin]

Ich war beim Krafttraining im Fitnessstudio.

[Piepsimaus]

Eine Kuchendiät. Nicht schlecht. In der Woche könnte das klappen, am WE muss ich aber mein Kind verköstigen und da will ich auch mitessen. Ich glaube, mir würde es auch schon was bringen, wenn ich die Tafel Schokolade im Büro weglassen könnte.

[Marilyn0106]

Ich war jetzt zwei Stunden in der Muckibude. Das reicht für dieses Wochenende!

[Jessie]

9km laufen

[*Beauty*]

Gestern bin ich eine kleine 3,5 km Runde gelaufen (versuchsweise mit kurzem Laufshirt, also mit kurzen Ärmeln, meine ich , aber das war dann doch noch etwas kühl) und heute bin ich 5 km in immerhin 30 Min. gelaufen, da ist also schon eine kleine Verbesserung zu merken . Ich möchte aber gerne noch schneller werden .

Liebe Grüße,
*Beauty*