ZitierenHeute Morgen 45 Min. Rückengymnastik, 45 Min. zu Fuß zur Arbeit.
Senior Member
Heute vor der Arbeit Shred Level 1.
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
Lost in the 50's!
Heute Morgen 45 Min. Rückengymnastik, 45 Min. zu Fuß zur Arbeit.
Vintage Style, not Vintage Values!
Senior Member
Wieder Shred Level 1 ... inzwischen wird's besser :-)
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
No coffee, no prana
Guter TippZitat von Iridia
Kleiner Tipp für kleinere Frauen: auf den vorderen Rand der Küchenspüle oder Arbeitsplatte stützen und hochstemmen. Vor 3 Tagen konnte ich das 5 Mal nur mit den Armen, heute ging auch 25x gleich der ganze Oberkörper aktiv mit. Ich hab das immer mal im Vorbeigehen gemacht, auch auf der Arbeit (wenn gerade keiner kam) ich spüre durchgängig meine gesamten Oberarme.
Eigenes Körpergewicht, keine Hilfsmittel, überall machbar, wo ne Küche ist.Danke. Ich nutze die arbeitsplatte immer für einen passiven Herabschauenden Hund
Aktuell versuche ich das hier regelmäßig zu machen, heute morgen gleich ausgeführt und mir tut mein Hintern so weh *autsch* Aber ich will auch einen Apfel-Po *schmoll*
Lost in the 50's!
60 Min. Pilates, heute Nachmittag 45 Min. zu Fuß zur Arbeit.
Vintage Style, not Vintage Values!
Senior Member
Die Poübungen sind auch bei Tracy Anderson zu finden, allerdings meistens mit 40 Wiederholungen pro Seite und das sind auch eher die einfachen Übungen.
Und ich habe noch nicht mal die Pozentrische Meta, sondern die Bauchzentrische. Ich möchte nicht wissen was bei der Pozentrischen Meta für Poübungen drankommen.
No coffee, no prana
Im Moment reichen meinen Po Muskeln die einfachen ÜbungenDie Poübungen sind auch bei Tracy Anderson zu finden, allerdings meistens mit 40 Wiederholungen pro Seite und das sind auch eher die einfachen Übungen
Und ich habe noch nicht mal die Pozentrische Meta, sondern die Bauchzentrische. Ich möchte nicht wissen was bei der Pozentrischen Meta für Poübungen drankommen
Außerdem brauche ich was, was schnell geht oder ich gut in meine Yoga integrieren kann.
Hast du einen Link zu den Po Übungen?
Geändert von Maja (05.03.15 um 14:09:07 Uhr)
Senior Member
Irgendwas ist immer ...
Gestern: Jillian Michaels - Killer Buns - Level 1
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Und noch einmal Shred Level 1
Berechtigungen
