ZitierenGestern: Shred Level 3 plus die ersten 2 Zirkel aus Killer Buns, alles mit erhöhten Gewichten
:)
Zitat von Planta
Sunshine, ach komm, Du bist schwanger!! Das kommt alles wieder.
Ich kann kaum laufen, hab solchen Muskelkater in den Oberschenkeln.Peinlich... von nur ein paar Übungen.
Ja ich weißtrotzdem blöd, wenn man sich so lahm fühlt.
Und bei dir warte mal ab, das geht am Anfang ganz schnell und dann merkst du die Übungen kaum noch und kannst steigern.
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Senior Member
Gestern: Shred Level 3 plus die ersten 2 Zirkel aus Killer Buns, alles mit erhöhten Gewichten
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
Senior Member
Jillian Michaels Yoga Extreme Level 1
(und eben gemessen: - 10 cm an der Taille und - 7 cm am Po innerhalb von 4 Wochen)
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
Senior Member
Toll Steffi!
Wie ist Yoga von Jillian? Sind da auch Cardio Elemente drin?
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
Irgendwas ist immer ...
@Starlight
schau mal:
https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64
Gerade gefunden. Ich glaube, das probiere ich am WE mal aus.
Ich habe momentan Knieschmerzen *?* Vor allem beim hinsetzen/hocken. Kann das von den Workouts kommen?
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Super Steffi!Machst Du jeden tag 20 min Shred? Oder auch noch andere Sachen dazu?
Ich möchte nicht abnehmen, sondern nur straffen. Ich hoffe, das klappt so auch...
Senior Member
Diese Woche habe ich 3 x Shred gemacht und 1 x Yoga Extreme, zwischendurch noch mehrere Sätze (50 - 100) Kettlebell-Swing. Shred jeden Tag geht mir zu sehr auf die Knie. Deshalb habe ich mir auch die JM Knackpo noch dazubestellt, damit ich noch mehr Abwechslung habe. So richtig viel abnehmen muss ich auch nicht, ich hatte Normalgewicht und bin jetzt nach 4 Wochen schon wieder fast im Idealgewichtsbereich. Aber dass es gut geschwabbelt hat, sieht man an der starken Umfangsverminderung. Ich kann schon wieder enge Oberteile tragen, die ich wegen Röllchen vor einem Monat im Leben nicht angezogen hätte.
Die Yoga Extreme ist übrigens toll. Heute früh war ich ganz extrem gestresst, hatte gestern einen 11-Stunden-Arbeitstag, abends noch eine "Privatdiskussion", danach schlecht geträumt. Da wäre die Hüpferei sehr kontraproduktiv gewesen. Die Yoga-DVD ist extrem (!) anstrengend, man gerät massiv ins Schwitzen, viele Übungen halte ich nicht bis zum Ende durch und es geht mächtig in die Muskeln ... aber gleichzeitig sind die Übungen ruhig und geben mir Gelassenheit und Ausgeglichenheit. Irgendwie ein Widerspruch in sich, ist aber so. Ich habe seitdem wieder richtig gute Laune und bin energiegeladen :-)
Geändert von Steffi70 (27.03.15 um 11:30:23 Uhr)
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
Senior Member
Danke! Das sieht hart aus!@Starlight
schau mal:
https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64
Gerade gefunden. Ich glaube, das probiere ich am WE mal aus.
Ich habe momentan Knieschmerzen *?* Vor allem beim hinsetzen/hocken. Kann das von den Workouts kommen?
Ja, das kann vom Workout kommen. Hatte ich auch ne zeitlang, dann ging es aber wieder weg.
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
Ravenclaw
Ich war gestern laufen, aber nur knapp 5km. Kurz nach dem Start fing es an zu gießen und es war total windig. Wir waren nass bis auf die Knochen.
Irgendwas ist immer ...
Das beruhigt mich jetzt.Danke! Das sieht hart aus!
Ja, das kann vom Workout kommen. Hatte ich auch ne zeitlang, dann ging es aber wieder weg.
Ich glaube, ich probiere heute schon Yoga mit Jillian.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
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