Der Sport-Thread 2015

[Steffi70]

30 Minuten Trampolin mit 2 x 1 kg Hanteln, 100 Kettlebell Swings mit 16 kg (40/30/30) und 10 Minuten verschiedene Crunches für die obere, seitliche und untere Bauchmuskulatur. Das Wohnzimmer ist dauerbesetzt und in meinem Sportraum fehlt noch der Fernseher ... also fällt Jillian heute aus :-)

[Samoa]

... und in meinem Sportraum fehlt noch der Fernseher ... also fällt Jillian heute aus :-)

Hast du denn kein Smartphone, Pad oder ein Laptop?
Ich hatte bis vor kurzem in meiner "Muckibude" auch keinen Fernseher stehen und meistens eine DVD in dem Laptop geworfen oder aber auch mal mit einer App auf dem iPhone oder dem iPad trainiert.

[Steffi70]

Doch, beides ;-) Wir haben im Wohnzimmer aber einen 55" Fernseher mit Surround, das ist ziemlich klasse für's Workout. Beim iPhone oder Laptop seh ich doch nix (alter Blindfisch) ;-)

[Samoa]

Ok, diese Umstellung wäre dann doch etwas viel verlangt . Bei mir war's ja umgekehrt, aber mit 55" kann ich nicht dienen, meiner Sport-TV hat nur 32" .

[Exuser65]

Meine Herren! Nach den paar Minuten NMTZ gestern habe ich jetzt so heftigen Muskelkater in Unterbauch, Po und Oberschenkel, dass ich letzte Nacht immer vor Schmerzen wach wurde, wenn ich mich umgedreht habe.
Ich hoffe, das geplante Nordic Walking heute überhaupt zu schaffen *ächz*

[Marilyn0106]

45 Min. Pilates

[Samoa]

Meine Herren! Nach den paar Minuten NMTZ gestern habe ich jetzt so heftigen Muskelkater in Unterbauch, Po und Oberschenkel, dass ich letzte Nacht immer vor Schmerzen wach wurde, wenn ich mich umgedreht habe.
Ich hoffe, das geplante Nordic Walking heute überhaupt zu schaffen *ächz*

Na dann, willkommen im Jillian Michaels Club .
Du hast doch wohl nicht geglaubt, dass das ohne Muskelkater gehen würde .
Mach fleissig weiter und deine Muskeln gewöhnen sich daran.

Ich vermelde 6 Tage am Stück mit Tracys Meta und anschliessendem Cardio Dance, das macht pro Tag ca 50-70 Minuten.

[Badhairday]

Meine guten Vorsätze für das neue Jahr haben sich noch innerhalb des ersten Monats wieder in Luft aufgelöst, so typisch für mich.
Da ich aber ab heute auch wieder auf meine Ernährung achte und bis zum Sommer definitiv Ballast abwerfen will, geht es heute wieder los.
Geplant für heute sind eine kleine Yoga-Einheit, 15 Minuten Bellicon und 30 Minuten auf dem Heimtrainer. Eventuell machen wir heute noch einen langen Spaziergang, aber das kommt darauf an, ob die bessere Hälfte wirklich Lust dazu hat.

[Marilyn0106]

45 Min Rückengymnastik

[Steffi70]

Heute: Jillian Michaels Knackpo (killer buns and thighs) Level 1