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Ich finde, man muss das auch nicht alles immer so sklavisch sehen. Hauptsache man macht regelmäßig Sport. 6x die Woche eine Stunde ist ja schwierig, wenn man, z.B. wie ich, Vollzeit arbeiten geht und ein Kind hat. Ich habe für jede mögliche Zeitkapazität eine passende Sport-DVD. Und wenn es mal nur 15 min Cardio Dance von Tracy sind, hauptsache man hat sich mal bewegt. Oft kann ich auch erst abends ab 20.00 Uhr Sport machen, da mach ich halt die Hälfte der NMTZ von Jillian, weil ich weiß, die schaffe ich gut und kann dann auch schlafen. Am WE mache ich gerne die anstrengenderen Sachen, also z.B. 1 Stunde Zumba oder das Banish Fat von Jillian, weill ich da auch mal 14.00 Uhr eine Stunde Zeit habe usw.
@ Struppi: Ich bin ja auch Tracy-Neuling. Ich kann Dir das Cardio Dance for beginners empfehlen. Da kommt man ganz gut mit. Wenn Du mit Aerobic, wegen der Bewegungsabläufe, grundsätzlich mal starten willst, empfehle ich Dir „Fettverbrennung für Dummies“. Ein klassisches Aerobic-Workout bei dem im Vorfeld alle Schritte richtig geübt werden. Ich mache es immer noch gerne.
Gestern: 25 min NMTZ Zirkel 1–3, danach 20 min Zumba
