Ist das englische Ripped von Jillian das 6 Wochen Six Pack im Deutschen?
Und hat das schonmal jemand gemacht @Layla, ich glaube Du, oder?
Kann man das zusätzlich zum shred machen oder wird das dann zu heavy?
Ich mache das immer kurz nach dem Aufstehen, allerdings nehme ich ca. 30 Minuten vorher 1,2 gr L-Carnitin und ein kleines Whey-Shake. Das gibt einen dezenten Energiekick bei mir. Zu viel Flüssigkeit geht bei mir auch nicht, das merke ich bei der Hopserei im Bauch und bekomme Seitenstiche.
Ist das englische Ripped von Jillian das 6 Wochen Six Pack im Deutschen?
Und hat das schonmal jemand gemacht @Layla, ich glaube Du, oder?
Kann man das zusätzlich zum shred machen oder wird das dann zu heavy?
Soooooo schööööööön http://myplay.com/video-player/pink/i-dont-believe-you
Ja, das ist die deutsche Version - ich habe sie aber (noch) nicht.
60 Min. Schwimmen
Vintage Style, not Vintage Values!
Eine Stunde Body Balance
60 Minuten Yoga
Sa: Jillians No More Trouble Zones
Ich mache Sport immer erst frühestens 2 h nach dem Essen oder eben nüchtern (war früher immer nüchtern joggen, direkt nach dem Aufstehen). Wenn man nur nen Shake davor trinkt sollte es aber auch schon früher gehen.
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
Nein, die 6-Week Sixpack-DVD heißt im deutschen "Bauch weg in 6 Wochen".
http://www.amazon.de/Jillian-Michael...d_bxgy_d_img_z
Die kann man sehr gut zu den anderen DVDs ergänzen. Ich mach meistens 3 Workouts von Jillian im Wechsel.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Ich muss nach dem Essen immer 2 Stunden warten bevor ich Sport mache.
In Ausnahmefälle (im Sommer wenn es schon früh sehr warm wird und ich die 2 h nicht warten kann/will) kann ich auch mit 1 Espresso und ein paar Bissen trockenem Brot o.ä. nach 15-30 Minuten zum Joggen gehen ohne dass es mir hochkommt
Heute machte ich zum ersten Mal nüchtern Sport (Tracy Anderson), das ging erstaunlich gut.
Ansonsten vermelde ich wieder regelmässig zwischen 45 und 60 Minuten Tracy Anderson zwischen 4 und 6 mal pro Woche. Es läuft gut und ich bin zufrieden .
45 Min. Pilates, 45 Min zu Fuß zur Arbeit, 45 Min. wieder zurück.
Vintage Style, not Vintage Values!