Langfristiges Abnehmen und Gewicht halten 2015

[Exuser65]

wie die anderen schon sagten. Und es gibt halt Leute die dafür monatlich Geld bezahlen und noch mehr Leute die alle Infos umsonst bekommen sollen.

Ich bin bei WW angemeldet. Aber nach 1,5 Wochen kenne ich die Werte der einzelnen Lebensmittel nicht auswendig. Eigentlich wollte ich nur einen groben Anhaltspunkt, ob das Frühstück auf Grund der Punkte überhaupt für mich in Frage kommt. Ich muss nämlich arg haushalten damit, da ich mit der Mindestpunktezahl gesegnet bin.

[Exuser59]

7000, imho.

Stimmt, hab nochmal nachgelesen. Der Brennwert von reinem Fett ist zwar 9,3 kcal pro Gramm, aber Körperfett besteht nicht zu 100% aus Fett, deshalb braucht man nur 7 kcal pro Gramm einsparen, um es zu "vernichten".

[Crazymaus]

Ich bin bei WW angemeldet. Aber nach 1,5 Wochen kenne ich die Werte der einzelnen Lebensmittel nicht auswendig. Eigentlich wollte ich nur einen groben Anhaltspunkt, ob das Frühstück auf Grund der Punkte überhaupt für mich in Frage kommt. Ich muss nämlich arg haushalten damit, da ich mit der Mindestpunktezahl gesegnet bin.

Doch ist echt ok. Also meine Portion ist unter 10. Ich habe noch 29 Punkte. Aber das Wochenextra gibts ja auch noch. Das esse ich komplett auf. Wird von WW auch empfohlen.

[vivian]

Gerade koche ich einen Topf Kürbissuppe. Der ganze Topf hat 4 Punkte

Könntest du verraten, welche Kürbissorte du verwendet hast, Crazy?

[Crazymaus]

Ja ich benutze immer Hokkaido.

[vivian]

Vielen Dank.
Die eingeweichten Haferflockenrezepte klingen nicht schlecht, allerdings mag ich Haferflocken vorzugsweise warm, also eher als Porridge.

[Crazymaus]

Porridge mag ich auch sehr gerne. Aber nur am Wochenende weil ich es mir auf der Arbeit nicht kochen kann.

[vivian]

Ich koche es zu Hause und esse es zum Frühstück. Ich liebe warmes Frühstück, wenn es draußen kalt ist.

[Crazymaus]

Ja ich eigentlich auch. Muss aber teilweise um 6.30 Uhr anfangen und so früh esse ich noch nix.

Werde ab dem nächsten Wiegetag mal ne komplette Sattmacherwoche machen. Hab schon den ganzen Essensplan bis einschl. 22.1. fertig. Das sind dann ausschließlich WW Gerichte.

[Nordstern]

Ich frühstücke auch immer Porridge - zumindest im Winter, wenn mir Müsli zu kalt ist. Ich stelle die Schüssel immer im Büro ein paar Minuten in die Mikro. Das spart das kochen (zumindest für meinen Geschmack funktioniert das wunderbar).