Zitat Zitat von Mad Hatter Beitrag anzeigen
Unter den Grundumsatz sollst du gar nicht!
Viele empfehlen 80% vom Gesamtumsatz oder Gesamtumsatz minus 500kcal. Minus 500kcal wären dann theoretisch 0,5kg Abnahme pro Woche
Sind natürlich nur Richtwerte, wenige aktive, leichte Menschen könnten damit schon wieder unter dem Grundumsatz liegen, das muss man dann anpassen.
Danke, das wußte ich nicht. Dann kann es ja losgehen.