daughty, PN für dich!
Vintage Style, not Vintage Values!
Wenn es denn tatsächlich eine Kalkschulter ist, wäre Wärme nicht vernünftig. Kalkschulter hat mit Entzündungsvorgängen zu tun, da wäre Kälte besser.
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)
Ich habe zum Glück keine Schmerzen beim Heben des Arms. Es fühlt sich eher an wie eine schlimme Verspannung. Ihr wisst schon, wenn man die Stelle gerne ständig massieren möchte - wobei man da ans Schulterblatt ja kaum hinkommt.
These violent delights have violent ends.
Oh ja, kenn ich.... deswegen wohnt jetzt der hier bei mir und macht einen überaus guten Job https://www.amazon.de/Triggerpunkt-M...%BCckenmassage
Da bin ich dir weit voraus, ich habe den Delphin! Der hat Infrarot und Vibration. Nackenkopfschmerzen kriege ich damit immer weg. Leider ist das Ding sehr schwer.
These violent delights have violent ends.
Du kannst auch ein Bauklötzchen o.ä. (ich nehme gerne den Tiegel der Sislya Augencreme) auf den Boden legen und Dich mit dem Schmerzpunkt genau darauf legen.
Durch das Körpergewicht bekommt die Stelle ordentlich Druck. Mir hilft das sehr.
Oder einen Tennisball, harten Igelball o.ä. zwischen Schulter und Wand klemmen und auf und ab rollen.
Sieht bescheuert aus, hilft aber auch.
Manche Menschen sind furchtbar einfach, andere sind einfach furchtbar
Ich bestätige, dass beide Tipps absolut hilfreich sind (und gerne von Physiotherapeuten gegeben werden).
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)