Meistens hilft das ja schon sehr, juttali. Ich drück dir die Daumen.
Wäre es denn eine Option für dich, den Anspruch auf 10 000 Schritte zu senken? Ich verstehe schon, warum du das willst, aber wenn der Körper so stark drauf reagiert, muss man das vielleicht nach unten regulieren.
Bei mir ist es ja das Knie, das so extrem reagiert. Also habe ich mich von dem Ehrgeiz auf 10 000 Schritte verabschiedet.
Ich wünsche dir schnell weniger Schmerzen und gute Besserung