Ich bin mit Müsli aber eigentlich schon lange satt. Allerdings finde ich das eher hochpunktig. 5 EL Müsli haben ja schon 5 Punkte und dann noch der Joghurt (150 g haben 2 Punkte) dazu. Auf Brötchen morgens würde ich mir z. B. Frischkäse o,2 % (wird erst ab 1 EL bepunktet) dünn streichen und den Marmeladenanteil, der nicht bepunktet wird (je nach Marmelade 2-3 TL). Dann hast du nur den Brötchenwert oder statt Marmelade eine Banane und auf die andere Hälfte Gurkenscheiben, die auch nicht zählen. Oder zum Marmeldenbrötchen noch einen Teller Gemüse oder Obst dazu zur längeren Sättigung. Frischkäse ohne Kräuter geht gut als Aufstrich für alles.
Wie ist es um 11 Uhr, wenn der kleine Hunger kommt, mit einer heißen Brühe? Die hat keine Punkte. Dazu ein Tellerchen mit Gurkenscheiben, Kohlrabistückchen, kleinen Tomaten? Das nimmt doch auch erstmal Hunger.
Isst du abends tatsächlich das gleiche Essen wie dein Mann? Puh, das finde ich schwierig, mit 26 Punkten eigentlich unmöglich. Kannst du nicht eher WW kochen und sein Essen auf"peppen" mit mehr Fleisch, etwas sahnigerer Soße, größere Portion, ein Extra-Nachtisch?
Ach, und wie sieht es mit Knäcke aus? Eine Scheibe hat einen Punkt. Ich knabber das manchmal einfach trocken (Wasa Sesam).