Okay, Dankeschön.
PC und Fernseher möglichst rechtzeitig aus, eine Routine einhalten, damit ich runterfahren kann, feste Bettzeiten, so mentales Gedöhns über Headspace (das hilft tatsächlich ganz gut) und erstmalig in meinem ganzen Leben habe ich auch Baldrian/Hopfen im Haus (und auch schon zweimal genommen).
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)
Okay, Dankeschön.
Ja, Schlafprobleme und Stress sind nicht gerade Freunde des gesunden Abnehmens.
Ich habe das Problem, dass ich den Stress und Ärger von der Arbeit mitnehme. Und dass ich Nachts anscheinend sehr viel verarbeite. Das ist schon von jeher ein Problem, das ich nicht abschalten kann aber seit einigen Jahren kommt dazu, dass es jobmässig auch ständig was zu verarbeiten gibt.
Ich versuche dagegen zu steuern, indem ich ganz bewusst alles aus lasse zu Hause und mir eine Stunde absolute Ruhe verordne, in der ich dann wirklich nur lese und mich darauf konzentriere. Das klappt ganz gut. Meistens mache ich das nach der Hunderunde, weil mir da 1000 Sachen durch den Kopf gehen, die ich dann ganz gezielt wegpacke.
Wenn ich jetzt mit Sport anfange, hoffe ich, das tut sein übriges dazu.
Bei dem Stress während der Arbeit sage ich mir, ungesundes Essen macht es auch nicht besser.
Im Grunde ist ein Diamant auch nur ein Stück Kohle, das die nötige Ausdauer hatte
Das Leben sollte NICHT eine Reise ins Grab sein mit dem Ziel wohlbehalten und in einem attraktiven und gut erhaltenen Körper anzukommen, sondern eher seitwärts hineinzuschlittern, Chardonnay in einer Hand, Erdbeeren in der anderen. Den Körper total verbraucht und abgenutzt, und dabei jubelnd …WOW, was für ein Ritt...!
Ist es in jeder Farbe jetzt so, das übrig gebliebene Tagespunkte nicht mehr aufgespart werden? Fand das früher sehr praktisch.
"Never argue with an idiot. They drag you down to their level, then beat you with experience."
Es werden immer nur vier übriggebliebene Tagespunkte übertragen auf den nächsten Tag. Achte auf deine Wochenpunkte, die erhöhen sich dann entsprechend.
Geändert von Gästin (01.02.20 um 22:33:10 Uhr)
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)
200g Abnahme letzte Woche. Wow. Doch so viel
Freu dich. Das ist wesentlich besser als 200 g Zunahme.
Mir ist gerade aufgefallen, dass ich ein paar Tage keine Points aufgeschrieben habe. Da werden jetzt wieder die Zügel straff gezogen. Dafür habe ich diese Woche schon meine Fitpoints erreicht. "Schuld" hat die Versa, die mich wirklich motiviert, mich mehr zu bewegen.
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)
Bin seit 3 Tagen in den Punkten und hab die Waage erstmal verbannt, um mich nicht verrückt zu machen. Ich kenn mich nämlich, ich wiege mich sonst täglich und bin frustriert.
Heute gab es gefüllte Paprika mit Reis und Feta für nur 10 Punkte und ich bin pappsatt. Für den Chipshunger hab ich mich wieder mit den FunPops eingedeckt.
"Never argue with an idiot. They drag you down to their level, then beat you with experience."
Ich glaube, das mit dem Schlafen kriege ich vielleicht in den Griff, wenn ich am frühen Abend trainiere. Heute hänge ich hier wie ein Schluck Wasser in der Kurve und mag noch nicht ins Bett, weil ich Angst habe, dann in der Nacht aufzuwachen. Aber so möchte ich das haben, dass ich Müdigkeit richtig merke.
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)
Ich studiere gerade auf der WW-Seite herum und bin kurz davor mich anzumelden.
In den letzten Wochen habe ich 16:8 gemacht und bilde mir ein, in den 8 Stunden sehr gesund und kalorienarm zu essen.
Aber irgendwie funktioniert es nicht, was an meinem Hashimoto liegen mag *frust*
Es ist Zeit für einen Neustart!
Manche Menschen sind furchtbar einfach, andere sind einfach furchtbar