Ein typischer Tag sieht mit WW bei mir so aus:

Morgens Müsli oder Porridge + Obst, manchmal mit Joghurt
Dazu Milchkaffee (ich trinke davon so einige am Tag, komme damit auf fast 1/2 Liter Milch, wobei ich das gerade etwas zurückfahre)

Mittags oft diverse Gemüsepfannen mit Hähnchenfleisch, oftmals sind da auch Kartoffeln dabei. In letzter Zeit allerdings aus Zeitmangel leider öfter mal die TK Variante von Frosta, oder eine WW Lasagne

Abends essen wir im Familienkreis ein klassisches Abendbrot, dazu Salat.

Nachmittags noch mal einen Kaffee, dazu entweder WW Kekse für zwei Punkte, im Moment eher normale Kekse und Lebkuchen (im Dezember wollte ich eher das Gewicht halten als zu reduzieren).

Wenn's die Punkte noch hergegeben haben, habe ich abends noch einen kleinen Nachtisch oder einen WW Riegel oder ein Twix oder so etwas gegessen. Manchmal habe ich die Punkte aber auch verfallen lassen, ich habe sie nicht zwingend verfuttert.

Das waren 40 Punkte am Tag (inkl Stillpunkte) bzw meistens 1800 kcal.