Ich finde ja, dass man morgens auch mal ein Brötchen mit wenig Butter/Margarine und einem Teelöffel Marmelade essen kann. Da kommt man über die Brötchenpunkte und vielleicht einen Fettpunkt nicht hinaus.
Während des Einkaufens habe ich mich für eine Sattmacherwoche entschieden.
Heute Abend gibt es VK-Nudeln mit Tomatensoße.
Morgen Bohnen-/Pilz-Pfanne mit Hähnchenschnitzel.
Mittwoch gefüllte (Tartar und Reis) Paprikaschoten und
Donnerstag Gemüsesuppe und darin gargezogenem Rotbarsch mit Nudeln.
Frühstück wird aus Müsli mit Joghurt und Früchten bestehen oder aus Pumpernickel mit Belag. Abends wird es wahrscheinlich Rohkost, Quarkspeise, Brotteller geben oder Salat aus Sattmachern.
Ich muss mich bei den Sattmachern noch etwas schlauer machen.
Ich esse auch mehr als 250 g Obst und denke auch, dass das vielleicht meine Abnahme stagnieren lässt. Wir werden sehen, wie es jetzt mit den Sattmachern funktioniert. Auf jeden Fall weiß ich, dass ich an Zähltagen zu wenig Kohlenhydrate hatte. Die brauche ich aber, um mich gut zu fühlen.