@ Nadinsche: Gute Besserung!
@ WoodElf: An deiner Stelle wäre ich in dieser Woche sicher auch raus aus dem Programm, viel auswärts essen verträgt sich einfach nicht gut mit WW.
@ Babs: Ich unterschreibe bei dir. Klar, ich weiß wie ich mich richtig ernähren sollte, aber wenn ich das einfach so könnte, müsste ich nicht nach WW leben.
Deine Ernährung ist meiner ähnlich, daher kann ich immer noch nicht ganz nachvollziehen wo genau die Probleme liegen. Klar, 1/2 Liter Milch am Tag ist schon viel, aber ansonsten...
Ich esse morgens aktuell 200g Sojajoghurt (von Alpro, der ist leicht süß und man schmeckt das Soja nicht so raus) mit entweder 30g Haferflocken/Müsli oder 30g Dinkel gepufft von Alnatura und dazu dann 2 Stücke Obst.
Zum Mittag gibt es bei mir 2 Scheiben Brot mit Belag und dazu Salatgurke oder Paprika (oder ein anderes Gemüse).
Abends koche ich (aktuell viel nach den neuen Rezepten), meistens was mit Nudeln oder Kartoffeln, denn LowCarb ist nicht so mein Ding. Gestern gab es die Kartoffelsuppe mit Kassler aus "Mein Start".
Damit ernähren wir uns ähnlich, außer dass du Mittags warm isst und ich abends.
Manchmal bleiben noch Punkte für einen Snack über, dann nehm ich gerne einen WW-Riegel oder mache mir eine Bananenmilch. Ansonsten stille ich den Hunger zwischen den Mahlzeiten mit Obst und Gemüse. So passt es bei mir wunderbar mit 30 Punken täglich und das WE wird (immer komplett!) für Naschereien oder auswärts Essen am Wochenende verbraten.
Für dein Müsli könntest du, wenn du es mit Milch machst, auf Mandel-, Kokos- oder Sojadrink umsteigen (da gibt es viele Möglichkeiten und von Alpro gibt es da auch einiges mit wenigen Punkten) und beim Kaffee vielleicht einfach reduzieren. Früher musste es bei mir immer Milchkaffee sein, heute reicht mir ein Cappuccino. Am Wochenende hatte ich einen Kaffee mit 30ml Milch. Daran musste ich mich aber auch erst gewöhnen.
LG badhairday
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Niveau ist keine Handcreme