Gibt es schon wieder ein neues Programm
Es schmeckt jedenfalls gut und hat nur wenig Punkte für viel Inhalt... das brauch ich leider doch immer wieder mal
Diese Woche wird es geben:
- Tuna Casserole (4x)
- Gnocchi mit Blechgemüse (mit viel Kürbis) (2x)
- ein Linsengericht von Yotam Ottolenghi
ggf mach ich noch ein Chili mit Süßkartoffeln, dann frier ich von dem Thunfisch auch was ein. Mal schaun
Gibt es schon wieder ein neues Programm
Im Grunde ist ein Diamant auch nur ein Stück Kohle, das die nötige Ausdauer hatte
Das Leben sollte NICHT eine Reise ins Grab sein mit dem Ziel wohlbehalten und in einem attraktiven und gut erhaltenen Körper anzukommen, sondern eher seitwärts hineinzuschlittern, Chardonnay in einer Hand, Erdbeeren in der anderen. Den Körper total verbraucht und abgenutzt, und dabei jubelnd …WOW, was für ein Ritt...!
Für mich nicht, aber WW International hat sich ja umbenannt und irgendwie soll da wohl was Neues passieren?
So, nachdem ich die letzte Woche jeden Tag Thunfisch Nudel Auflauf gegessen hab, bin ich froh, dass er aus ist. War aber grundsätzlich gut ^^
Diese Woche gibt es:
- Reste Lasagne von der Mama
- Blechgemüse (Kürbis, Melanzani, Paprika, Zwiebel) mit Gnocchi
- Rote Rübensalat mit Birne und Schafkäse
Nein, das Programm zum Gewicht reduzieren ändert sich nicht, nur das Drumherum.
In Italien habe ich mein Gewicht gehalten. Jetzt wird wieder nach Punkten gegessen und ab Donnerstag geht es dann wieder in die Gruppe. Bewegungspunkte habe ich ohne Ende, weil ich in der Woche sehr, sehr, sehr viel gelaufen bin. Ich dachte, der Schrittzähler explodiert. Das möchte ich gerne so beibehalten und ab Dienstag wieder normales Training dazu wie immer.
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)
Das ist doch schön! In Italien Gewicht halten würde mir extrem schwer fallen, aber natürlich hilft Bewegung auch hier ganz gut.
Ich war ein bisschen enttäuscht, dass ich nicht so viel abgenommen hatte wie erwartet, aber immerhin WAR es eine Abnahme. Und ich mach ja auch Muskelaufbau, das darf ich auch nicht außer Acht lassen. Allerdings fällt es mir total schwer, das normale Maß einzuschätzen (also ob ich wirklich überhaupt Muskeln aufbaue oder ob das alles nur Fett ist. Ich könnt ja auch mal wieder den Fettanteil messen lassen, wär sicher hilfreich)
Auch hatte in dieser Woche einen Stillstand, obwohl ich in den Punkten geblieben bin und 5x beim Sport war. Mache ebenfalls Krafttraining zum Muskelaufbau... vielleicht gibt es in der kommenden Woche ein gutes Ergebnis auf der Waage. Ansonsten wurden Muskeln aufgebaut.
Nun ja, so schnell geht das im Normalfall leider nicht, fürcht ich. Ich lager aber auch ganz viel Wasser ein, wenn ich Muskelkater hab, das sollte doch bis nächste Woche verschwinden. Mal sehen
Speiseplan ab Donnerstag:
Hack-Paprika-Pfanne mit Reis - reicht für zwei Tage
Sauerkraut, Kartoffeln, Kassler - ebenfalls
Rotbarschfilet mit WW-Kartoffelsalat und Rote Beete
Kartoffelsuppe
Reihenfolge ist variabel.
Abends mag ich im Moment gerne ein Brot mit Kräuterquark und/oder Räucherlachs/ Forelle/Krabben, heiße Brühe, Obst-/Gemüseteller. Morgens Müsli, Porridge warm, beides mit Früchten oder ein Omelett mit Tomaten. Getränke sind aktuell neben einem Kaffee am Tag, einem zweiten kalten mit Milchschaum nach dem Mittagessen, verschiedene Tees und heiße Zitrone. Naschmäßig muss ich aktuell aufpassen, denn dank einiger Geschenke von netten Menschen habe ich Marzipan, Giotto und Lindor-Kugeln im Haus - jeden Tag ein Teil. Klappt einigermaßen gut.
Bewegung und Sport ist das übliche: Reha-Sport, Geräte-Fitness, Spaziergänge, morgens gymnastische Übungen zum geschmeidig bleiben.
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)
Das klingt gut, Kartoffelsuppe wäre wieder mal eine gute Idee. Ich hab diese Woche ein leichtes Handicap, weil ein Workshop stattfindet, bei dem wir auch einmal essen gehen müssen. Mittagsplanung ist daher extrem schwierig.