Yoga-Plauder-Thread

[Steffi70]

Juchuuuuuuu, mein Wellness-Zimmer ist komplett :-) Ich habe jetzt einen schwenkbaren Fernseher mit Smart-Funktion und Blueray-Player, somit kann ich jederzeit Sport machen, ohne dass mir jemand zuschaut. Bisher musste ich ja immer die Restfamilie aus dem Wohnzimmer verbannen, das war mir oft zu unentspannt, besonders am Wochenende. In der Woche habe ich immer morgens vor der Arbeit Sport gemacht, das finde ich für ein Jillian Workout okay, Yoga mache ich aber lieber zur Entspannung abends.

Ich freu mich, dass ich jetzt richtig flexibel bin und das Zimmer ist auch genau nach meinem Geschmack eingerichtet, mit weißen Möbeln und lindgrünen Wänden. Jetzt fehlen nur noch ein paar Pflanzen, dann ist das eine richtige Wohlfühloase.

[Iridia]

klingt toll und vor allem kannst du dich konzentrieren. Herzlichen Glückwusch!
Mich nervt es auch, von der Seite gefragt zu werden, während ich gerade eine anstrengende Poste halte und mir fast die Zunge heraushängt, aber es hält sich noch in Grenzen.

Ich laufe ja normalerweise auch morgens um die 40 Minuten und mache Abends Yoga/Pilates oder Kraftübungen (normalerweise max. 20 Minuten). Mir ist gestern aufgefallen, dass ich besonders gern dann Kraftübungen mache, wenn ich überschüssige Kräfte habe. Rein körperlich hab ich gemerkt, dass mein Kurzyoga genauso effektiv wie langes ist - aber dass längere Zeit andere Muskeln fordert und auf andere Art Erfolg zeigt, ich kann mich bedeutend besser focusieren und bewege mich auch etwas anders. Schön ist das, aber es dauert mir eigentlich zu lange und das, obwohl die Zeit nur wo wegfliegt dabei. Ich werde wohl auf Dauer immer mal wieder wechseln und das Rotationsprinzip machen, vielleicht noch paar Kaffeemaschinengrüße und fertig. Mal sehen.

[Steffi70]

Die eine Stunde 3 x die Woche nehme ich mir. Ich brauche schon immer einige Zeit, bis ich richtig "drin" bin und merke, dass es mir etwas bringt. Aber wie gesagt, ich entspanne ziemlich schwierig, ich bin extrem froh, dass es mit Yoga überhaupt klappt. Bei meinem DVD-Programm dauern die Einheiten auch genau 60 Minuten, vorher gibt es separat noch eine 5-minütige Einführung.

[Iridia]

ich finde da auch immer nicht schlecht, wenn man solche Bausteine hat, mischst du sowas manchmal? Meistens mache ich zwar auch eine Mischung, oder mache erst Sport und am Ende Yoga. Oder nur das eine oder das andere. Ist manchmal auch so eine Stimmungssache und dann entschließe ich mich für eine Richtung.

[sunshine lady]

. erledigt.

[Steffi70]

Nein, ich mische nicht ... ich mache ja als Sport derzeit Jillian Michaels, das ist ziemlich stressig und man ist danach extrem verschwitzt und hochpulsig. Ich müsste mindestens eine Stunde warten, um danach Yoga machen zu können und bräuchte auch eine Dusche. Nach dem Yoga würde es auch keinen Sinn machen, weil dann der Ruhemodus zerstört wird. Also mache ich abwechselnd einen Tag Sport, einen Tag Yoga. Vielleicht verbinde ich das Yoga noch mit Kettlebell, mal sehen.

[Samoa]

In der Regel wissen meine Männer, dass wenn ich "oben" bin, ich nicht gestört werden möchte. Leider ignoriert der Kleine das öfters und stellt überlebenswichtige Fragen, wie "Mama, darf ich ans iPad?" . Noch besser wenn er zuschaut und korrigiert "Mama, das Bein muss höher sein."

Beim Yoga nervt das extrem, bei Tracy ist es verkraftbar.

Nach Tracy brauche ich immer eine Dusche, da ich total verschwitzt bin. Yoga könnte ich höchstens dann später machen.

[Iridia]

Ich schwitze fast nie - generell. Ich mache ja meistens eher Kraftübungen und da geht mir eher die Puste aus. Ich lass hier den Puls runterkommen, mache noch eine Serie, dann wieder runter, paar Rückenausgleichsübungen und dann: Yoga.

Ich finde toll, wenn der Puls so langsam runterkommt und man in die Entspannung gleitet, allerdings macht mich Sport auch abends nie munter, ich schlafe eher noch besser. Aber vermutlich gibt es wirklich Sportarten, die nicht so direkt miteinander harmonieren.