Yoga-Plauder-Thread

[daughty]

was bedeutet denn "sat nam"?

[starlight79]

Sat heißt übersetzt Wahrheit und Nam heißt Name (Identität).

"Es bringt wohl die 5 Elemente ins Gleichgewicht und hilft einen spirituellen Weg zu betreten und deine Bestimmung zu erschaffen"

Dann hoffen wir mal, dass es was bringt

[Maja]

Nächste Woche gibt es bei Tchibo Yoga-Klamotten. Ich mag die Hosen eigentlich ganz gerne.

Mantra-Meditation mag ich, im Prinzip kann man auf jedes Mantra meditieren und das Hirn hat was zu tun
Oder einfach zählen. Jede Ausatmung zählen und wenn man bei 10 angelangt ist wieder von vorne anfangen. Irgendwann zählt man nicht mehr und ist einfach in der Meditation drin. Ist in meinen Augen die einfachste Meditation. Mantren sind ja auch nicht jedermanns Sache.

Wer mit Panik-Attaken zu tun hat, beschäftigt euch mal mit der Ujjayi Atmung. Ohne könntest du mich in keinen Flieger bekommen. Dabei wird die Stimmritze vereng und es entsteht ein leises Rauchen, wird auch Meeresrauschen Atmen genannt. Die Ausatmung wird dabei sehr lang und man kommt dabei super zur Ruhe. Für mich echt eine Allrounder Atmung. Dadurch das man sich auf dieses Rauschen konzentriert hat es auch einen meditativen Effekt und durch die tiefe Einatmung bekommt man neue Energie.