Yoga-Plauder-Thread

[Steffi70]

Danach, von den ganzen Stützhaltungen. Und ich denke, dass der ganze Tag am Computer noch seinen Teil dazu beiträgt, es ist nämlich speziell die rechte Hand. Aber du hast recht, ich frag einfach das nächste Mal meinen Lehrer.

Butterblume, das ist jetzt OT - aber ich kann Dir nur empfehlen, Dir für den PC eine Vertikalmaus zuzulegen. Das, in Verbindung mit einer ergonomischen Tastatur, hat meine kompletten Probleme in der rechten Hand, in den Ellbogen und in der Schulter beseitigt.

[Maja]

Ich habe leider meine Manduka Eco Mat o.ä. geschrotet ich habe nun gelernt, wenn es heißt man darf die Matte nicht waschen, dann sollte man das wirklich nicht tun. Eine Seite ist noch benutzbar, auf der anderen haben die Fasern sich verklebt und es ist ein komischer Film drauf. Ärgere mich total.

[Samoa]

Ich habe leider meine Manduka Eco Mat o.ä. geschrotet ich habe nun gelernt, wenn es heißt man darf die Matte nicht waschen, dann sollte man das wirklich nicht tun. Eine Seite ist noch benutzbar, auf der anderen haben die Fasern sich verklebt und es ist ein komischer Film drauf. Ärgere mich total.

Oh nein . Wie hast du sie denn gewaschen?

Ich wische meine Matte nur ab und zu mal ab . So richtig abgeschrubbt habe ich sie nur zu Beginn, da sie etwas rutschig war. Es ist die Manduka Pro, diese Investition hat sich wirklich gelohnt, zuvor habe ich alle paar Monate eine neue Gymnastikmatte kaufen müssen, da sie alle so dehnbar wurden, dass ich beim herabschauenden Hund immer weiter auseinander gedriftet bin .
Die Pro hält bombenfest, ich habe sie auch schon seit 3 Jahre und sie sieht aus wie neu.

[Maja]

Ich habe sie in der Badewanne zusammen mit etwas Rei gewaschen. Sollte man nicht tun. Aber sie hat vorher so extrem gerochen und auch ewiges auslüften hat nichts gebracht. Abwischen auf nicht, dabei habe ich sogar dieses Spray von Manduka. Naja ... Aber die Seite, die noch in Ordnung ist hält bodenfest Ich benutze sie nur für zuhause, weil sie mir für unterwegs einfach zu schwer ist. Ist die Pro leichter?

[Samoa]

Nein im Gegenteil, das ist eine der schwersten mit 3,4 kg, die Langversion wiegt sogar 4 kg. Ich habe sie auch nur zu Hause und die bleibt auch immer liegen.
Vor Gebrauch habe ich sie abgebürstet und in der Sonne trocken lassen, so wurde es auch empfohlen.

[daughty]

Danke für die Erläuterungen zum Iyengar-Yoga, Maja!

Bei mir ist es ähnlich - ich finde die Persönlichkeit des Yogalehrers immer sehr wichtig für die Frage, ob ich von der Stunde profitiere. So habe ich schon tolle Stunden mit Hatha-Yoga, aber auch mit Vinyasa gehabt.

[Kay.Lee]

Darf ich mal kurz zwischenfragen...

Welche Yogamatten habt ihr und seid ihr zufrieden? Ich bin auf der Suche nach einer neuen, nachdem meine alte leider das heiße Wetter im Auto nicht überlebt hat und völlig verzogen ist und Wellen schlägt.

[*Butterblume*]

Butterblume, das ist jetzt OT - aber ich kann Dir nur empfehlen, Dir für den PC eine Vertikalmaus zuzulegen. Das, in Verbindung mit einer ergonomischen Tastatur, hat meine kompletten Probleme in der rechten Hand, in den Ellbogen und in der Schulter beseitigt.

Oh, das kenn ich gar nicht, das werde ich gleich mal schauen, dass ich so eine Maus hier fürs Büro bestelle!

Jeder hat irgendwo eine Schwachstelle, meiner ist der untere Rücken

Rede mit deinem Lehrer, er wird dir Alternativen anbieten.
Ich bin eher zurückhaltend was die Variante auf den Fäusten betrifft, die meisten drücken dann die Gelenke (z.B. Ellenbogen) voll durch und das geht auf Dauer auf die Gelenke. Je nachdem (z.B. Übungen die im 4 Füssler statt finden) kann man auch einfach auf die Unterarme kommen. In manchen Studios habe ich schon so abgeschrägte Leisten gesehen, dadurch ist der Winkel vom Handgelenk etwas abgeschwächt und das Handgelenk wird nicht so belastet. Alternativ kann man auch eine halbabgerollte Yogamatte nehmen.
Herabschauender Hund mit Blöcken unter den Händen ist auch wunderbar um die Handgelenke zu entlasten, allerdings stören die etwas den dynamischen Fluss, fühlt sich aber toll an.

Diese Brett hab ich noch nie gesehen, kann mir aber gut vorstellen, dass das hilft! Ich mach ja morgens zur Zeit immer eine halbe Stunde nach dem Aufstehen (ich liebe es, mach mir eine große Tasse heißes Zitronenwasser, Balkontür auf und dann zum Wachwerden eine schöne, gerne knackige halbe Stunde ) und hab heute erst versucht, auf den Fäusten die Stützübungen zu machen, das fand ich aber unangenehm Was aber richtig toll funktioniert hat, war die Hände leicht nach innen zu drehen.... da ging auch der Übergang von Chaturanga in den aufschauenden Hund viiiiel leichter (ich dachte immer, mir fehlt die Kraft, aber das waren einfach die Schmerzen im Handgelenk).

Tausend Dank für eure Tipps!

[*Butterblume*]

Maja, welchen Yogastil unterrichtest du denn jetzt?

[Maja]

Klassisches Hatha Yoga mit leichter Tendenz zum Iyengar.