Danke, das hast du super erklärt! Und den Link schau ich mir auch gleich an, ich dachte erst, das wäre eine klassische Hypnose, die auf irgendein spezielles Problem zielt.
Diese "Sat" "Nam" Meditation kenne ich vom Kundalini Yoga, das hab ich im Frühjahr mal 4 Tage gemacht. Yoga selbst bzw. speziell Shavasana ist schon mal toll, um zur Ruhe zu kommen, aber ich möchte eigentlich zumindest 10 Minuten nochmal separat machen, am liebsten vor dem Schlafengehen. Einfach weil ich immer so aufgedreht und umtriebig binund das dann wiederum zur Verspanntheit führt. Heute Abend haben wir von der Firma Sommerfest, das ist wohl nicht der richtige Zeitpunkt, um anzufangen, aber ab morgen versuche ich das
Zitieren
