JA! Bei mir hilft es ganz klar!
Ah ok, ich hab es jetzt, nachdem ich mir den Link angeschaut habe, auch gemerkt Ich dachte erst, Hypnose ist gleichgesetzt mit Meditation.
Du musst nicht erklären, weswegen du es machst, aber merkst du, dass es hilft?
JA! Bei mir hilft es ganz klar!
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
Sehr schön Ich werde es auch mal versuchen, einzubauen, ich muss mich nämlich manchmal einfach nur zwingen, mal Ruhe zu geben, schlimm
Ja der Geist ist immer gerne wach! Das klappt, Übung macht den Meister!
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
Und mein Geist besonders
Ich hatte letzte und diese Woche einige Zahnarzttermine und bin da immer sehr aufgeregt und habe Angst. Also ich dachte ich würde es nicht mehr aushalten, habe ich auch tief ein- und ausgeatmet mit dem Mantra Sat und Nam und es hat mir so sehr geholfen, dass ich es nach dem ersten Termin bei allen gemacht habe. Klar, es bewirkt keine Wunder, aber ich habe die aufsteigende Panik im Zaum halten können.
LG badhairday
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Niveau ist keine Handcreme
was bedeutet denn "sat nam"?
Sat heißt übersetzt Wahrheit und Nam heißt Name (Identität).
"Es bringt wohl die 5 Elemente ins Gleichgewicht und hilft einen spirituellen Weg zu betreten und deine Bestimmung zu erschaffen"
Dann hoffen wir mal, dass es was bringt
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
Nächste Woche gibt es bei Tchibo Yoga-Klamotten. Ich mag die Hosen eigentlich ganz gerne.
Mantra-Meditation mag ich, im Prinzip kann man auf jedes Mantra meditieren und das Hirn hat was zu tun
Oder einfach zählen. Jede Ausatmung zählen und wenn man bei 10 angelangt ist wieder von vorne anfangen. Irgendwann zählt man nicht mehr und ist einfach in der Meditation drin. Ist in meinen Augen die einfachste Meditation. Mantren sind ja auch nicht jedermanns Sache.
Wer mit Panik-Attaken zu tun hat, beschäftigt euch mal mit der Ujjayi Atmung. Ohne könntest du mich in keinen Flieger bekommen. Dabei wird die Stimmritze vereng und es entsteht ein leises Rauchen, wird auch Meeresrauschen Atmen genannt. Die Ausatmung wird dabei sehr lang und man kommt dabei super zur Ruhe. Für mich echt eine Allrounder Atmung. Dadurch das man sich auf dieses Rauschen konzentriert hat es auch einen meditativen Effekt und durch die tiefe Einatmung bekommt man neue Energie.
Diese Atmung mag ich auch sehr gerne, habe ich letztes Jahr in einem Yoga Urlaub kennengelernt. Aber ich mag ja auch Sitali, mir gefällt sowas.
Gucken die Leute nicht komisch am Flughafen/im Flugzeug oder wie machst Du das?