Ich habe sogar Dekristol von meinem dorfarzt auf kassenrezept verschrieben bekommen.
Eben weil der Wert unter Norm war.
dekristol einmal in der Woche zu nehmen ist zu wenig. Das wären 2800 Einheiten am Tag. Zu wenig um einen Mangel zu beheben.
besser wäre es 3 Dekristol in der Woche zu nehmen,wenn du langsam auffüllst.
da gehen die Meinungen im netz auseinander . Einige sagen schnell und hochdosiert auffüllen und andere sagen langsam aber stetig.
aber eine Dekristol ist viel zu wenig .
wenn du bei Facebook bist, schau mal dort. Es dort einige Vitamin D Gruppen
(ich hatte einen Wert von 17 und bin jetzt bei über 50)